Секреты мужского похудения: как сбрасывают вес звезды

В последнее время среди мужчин звезд отчетливо наметился тренд на похудение. Вес активно сбрасывают как те, кто явно может похвастаться лишними килограммами, так и те, кому необходимо избавиться лишь от небольшого балласта. «СтарХит» изучил истории звезд, сравнил их успехи и методы, которыми они добивались вожделенной цифры на весах. у тех, кто мечтает стать стройным к лету, еще есть шанс воспользоваться рецептами знаменитостей!

Сергей Светлаков

Буквально месяц назад на премьере фильма «Одной левой» шоумен предстал перед публикой в совершенно новой форме – Сергей заметно похудел. Светлаков появился на мероприятии в приталенном пиджаке и узких брюках, что подчеркивало шикарную фигуру актера. Он улыбался и с удовольствием позировал перед камерами вместе с женой Антониной. Видно, что буквально за несколько месяцев мужчине удалось избавить от лишнего веса. Лицо популярного артиста заметно вытянулось, а живот пропал. С чем связаны такие перемены – неизвестно. Хотя поклонники поговаривают, что специально Светлаков не худел – на нем сказался жесткий график и буквально круглосуточная работа сразу над несколькими проектами.

Станислав Дужников

Исполнитель роли Лени в сериале «Воронины» на СТС уже несколько месяцев активно борется с лишним весом в проекте «Худеем со «СтарХитом». Свой самый маленький вес, который актер помнит – 100-110 кг – именно столько он весил до «Ворониных». Но для съемок Станиславу пришлось специально потолстеть: «6 лет назад мне предложили роль полицейского Лени. Но надо было поправиться на 30 кг. Я набрал гораздо больше и… продолжал толстеть». В итоге 3 года назад Дужников весил аж 200 кг.

Артист и самостоятельно пробовал избавиться от ненавистных килограммов: раздельно питался, не ел сладкое и мучное, ходил в бассейн, сауну и спортзал, но в итоге вес ушел только до 160 кг. Для новой роли Станислав мечтает вернуть заветные 110.

Сейчас Дужников весит 148 кг и продолжает скидывать. С помощью проекта он уже правильно питается, посещает спортзал, ходит на растяжку и танцы. Станислав строго выполняет рекомендации доктора Михаила Гаврилова и не объедается: ест 3-4 раза в день, сокращая объем. В каждый прием пищи актер добавляет овощи: чаще всего редиску и огурцы, кофе практически заменил на чай, регулярно ест гречку и рыбу. Кроме того, на днях артист попробовал зеленый чай с ягодами годжи: «Доктор Михаил Гаврилов не запрещает мне есть сахар, мне можно три чайные ложки в день. И на весе это никак не отражается. А вот чай я пью с ягодами годжи или сушеным яблоком. Вместо сахара очень даже. Только не думайте, что, если просто есть ягоды, можно похудеть. Чудес не бывает». Вот так благодаря упорству и мотивации Дужников добивается желаемого результата, уже сократив объем живота на 14 см.

Виталий Гогунский

Актер сериала «Универ» удивил поклонников еще больше. За короткое время, по словам Гогунского, ему удалось похудеть аж на 17 килограммов. Причем все это без диет и физических нагрузок. Правда, такой резкий сброс веса связан с болезнью, о которой артист написал в своем «Инстаграме»: (запрещенная в России экстремистская организация) «Иду на поправку! Скоро выписывают! Сбросил как в рекламе у спамеров почти 17 кг! Спросите меня как? Немного температуры повышенной и немного инфекции, и вы в форме!»

После десятков комментариев Виталий все же признался: «Это, конечно, шутка! 6 кг сбросил». Что именно за болезнь заставила Виталия так похудеть, неизвестно, однако температура держалась на отметке 39,1 довольно долго. Кроме того, в последнее время актер много работает и, возможно, именно график заставил Гогунского слечь на 10 дней.

Впрочем, поправишись после недуга Виталий все же остался в идеальной форме. Видимо, сказались рабочие нагрузки и желание нравится дамам, ведь актер теперь - завидный холостяк.

Леонид Якубович

69-летний актер к лету уже готов. Леонид похудел на 32 килограмма благодаря постоянным тренировкам. Якубович каждое утро по два часа проводил в спортзале, не жалея себя, а после еще и полтора часа играл в теннис. В итоге через несколько месяцев на весах появилась долгожданное число - «70».

Сам ведущий программы «Поле чудес» рассказывал: «В определенный момент посмотрел на себя в зеркало, встал на весы и ужаснулся - весил 102 кг. Задыхался, потел. И понял, что это беда. Тогда я придумал себе мотивацию. Она очень проста. У меня красивые, стройные жена и дочь. А мне с моим пузом было стыдно выйти на пляж».

Теперь Леонид Аркадьевич не только выглядит прекрасно, но еще и чувствует себя здоровым человеком. Ведь месяц назад он вернулся из паломнического похода по пустыне Арава. Якубович вместе с другими участниками прошел 45 километров. Разумеется, с разрешения врача.

Сергей Жуков

Недавно лидер группы «Руки вверх!» выложил фотографию, на которой сравнил свой нынешний внешний вид с тем, что был несколько месяцев назад. Не заметить разницу невозможно – вытянулось лицо, похудел живот и руки. Сам Сергей написал: «Как же здорово заняться здоровьем и не изнурять себя диетами. Минус 10 килограммов, и это только начало!»

Проблема лишнего веса давно не давала покоя артисту, и он обратился в клинику доктора Гаврилова, где для него составили индивидуальные рекомендации. В результате для Сергея Жукова была разработана специальная программа снижения веса и нормализации пищевого поведения. Например, певцу посоветовали включить в рацион некоторые овощи и фрукты, печень, мед, молоко, яйца, грецкие орехи и другое.

Артист рад, что благодаря индивидуальной программе Михаила Гаврилова ему не нужно пропадать в спортзале или изнурять себя тяжелыми диетами. По словам Сергея, главное это настрой и желание: «Если цель поставлена, то все получится. Мне нравится, что не нужно себя ограничивать и отказываться, например, от мороженого. Я не голодаю, но в то же время стараюсь выбирать более полезные продукты. Например, выбирая между огромной тарелкой паэльи или бургером, я предпочту королевские креветки на гриле, морепродукты или рыбу. Это вкусно и одновременно полезно. Я часто бываю заграницей, там стараюсь покупать самые свежие фрукты и овощи. Например, из зелени и сладких помидоров можно сделать шикарный салат», - рассказывает «СтарХиту» певец.

Но прекращать совершенствоваться Жуков не намерен. Он хочет выглядеть еще лучше, и все лето планирует заниматься собой: «Борьба с весом продолжается. Я уже неплохо сбросил, но мне есть куда худеть, и теперь важен каждый грамм. Летом буду заниматься и к началу осени надеюсь на хороший результат», - делится Сергей.

Алексей Кабанов

32-летний солист группы «Корни» бороться с лишними килограммами пытается уже давно. Певец перепробовал массу способов, включая диеты и тренировки, но полученный им результат каждый раз держался недолго. В итоге Алексей решил пойти на крайние меры - десятидневное голодание. Такой способ артист выбрал еще и потому, что ему временно противопоказаны любые физические нагрузки: «У меня не так давно были проблемы со спиной, и врач запретил мне тяжести поднимать. На некоторое время пришлось занятия спортом исключить», - делился со «СтарХитом» Алексей месяц назад.

Кабанов захотел не просто сбросить лишнее, но и полностью очистить организм. Такие попытки пить только воду у певца уже были – в прошлый раз он продержался 7 дней. Теперь на 3 дня больше. Расслабиться в дни, когда есть хотелось особенно сильно, ему помогали ванны с теплой водой. «Ближе к вечеру я начинаю немного сходить с ума, потому что очень хочется есть. К тому же глюкоза в мозг не поступает, и он плохо варит» - жаловался артист.

Но оказалось, что самое сложное это даже не само голодание, а время после него. Первые дни есть, все, что захочется нельзя. В середине своего пути Алексей рассказал «СтарХиту», как будет питаться после: «Сначала у меня будет вода, разбавленная с соком, потом буду его пробовать уже в чистом виде, на третий день добавлять фрукты, а на четвертый, допустим, кашу какую-нибудь на воде».

Правда, уже в последние 2 дня певец чувствовал себя неважно: «У меня началась настоящая апатия к еде – люди вокруг ели, а мне было все равно. Началась сильная слабость, что я перестал посещать мероприятия, а последние пару дней даже не двигался».

В итоге за 10 дней артисту удалось сбросить 8 кг 200 гр. Теперь Алексей будет сохранять вес и сбрасывать еще с помощью специальной диеты и спорта. «На завтрак у меня 50 гр овсянки в сухом виде и 3 яйца. На обед 80 г гречки и кусочек куриного филе. На ужин обезжиренный творог с обезжиренным кефиром». Но останавливаться на достигнутом Кабанов на собирается: «Через пол годика или год рискну еще раз, но голодать буду уже 2 недели».