Худеют все: одиннадцатая неделя

Маргарита Суханкина: «Вы не заметили – я уже поела!»

Что делала: Я продолжала худеть по рекомендациям Маргариты Королевой, периодически занималась спортом в своем загородном доме, где есть тренажеры и бассейн.

На прошлой неделе мы с группой ездили в Донецк. Был большой концерт на стадионе, где выступало множество популярных артистов. После вся «бригада» звезд ехала в ночной клуб, где была еще одна вечеринка – уже для VIP-гостей.
«Рита, пойдем поужинаем!» – звали меня мои музыканты в перерыве между выступлениями. Я по привычке отшучивалась: «Ребят, да вы не заметили, я уже поела!» Я честно продолжаю соблюдать рекомендации Маргариты и не ем после семи вечера. Гастроли – не исключение.

Свободное время, к слову, я провела не зря: за кулисами встретила Стаса Михайлова. Оказывается, Стас – давний поклонник группы «Мираж». Когда он еще не был знаменит, зарабатывал тем, что продавал наши кассеты. Уже тогда он влюбился в мой голос. А мне, кстати, тоже нравится его творчество: в машине постоянно ставлю его диски. Стас наговорил мне массу комплиментов, а потом добавил: «Рита, нам обязательно надо спеть дуэтом!» Я с радостью согласилась. Теперь жду, когда он выберет для нас песню.

По возвращении домой жизнь вошла в привычную колею: я снова занялась садом. Купила шикарные рододендроны, мы с мамой сажали их на участке. Устала жутко, но это хорошая физическая нагрузка – не хуже спортзала.

Достижения: Я поняла, что окончательно вошла в ритм правильного питания. Привыкла принимать пищу дробно, небольшими порциями. Очень благодарна Королевой за то, что она так повлияла на меня.

Ошибки: Иногда, признаюсь честно, я позволяю себе конфетку. Но только в первой половине дня и, скорее, в качестве исключения.

Итоги: Мои килограммы все еще при мне. Но я себя успокаиваю: я ведь ввязывалась в проект не для того, чтобы резко похудеть и сменить гардероб, а в первую очередь хотела поправить здоровье, научиться питаться по-новому. И у меня получилось.

Итог недели: - 0 кг

До цели: - 6.5 кг

Роза Сябитова: «Теперь я могу ездить в метро»

Что делала: Жила в привычном ритме: диета, занятия в фитнес-клубе «Онегинъ», процедуры в клинике Platinental. Все, как по расписанию. Самым ярким событием прошлой недели была презентация новой фитнес-программы Zumba, куда меня пригласил Андрей Малахов. По сути, это смесь танцев и спорта. Мы с Андреем по-настоящему зажгли!

Было прикольно наблюдать за реакцией журналистов и звезд на мою новую фигуру. Телеведущая Аврора вообще меня не узнала! Я уже подошла к ней вплотную, поздоровалась, а она – ноль внимания. Когда поняла, кто перед ней, воскликнула: «Роза, теперь тебе можно ездить в метро! Все равно никто не поверит, что это ты».

Я только радуюсь, когда слышу подобное. Когда ты хорошеешь, поднимается самооценка, а потом приходит и личное счастье. Я, кстати, уже испытала, как мужики реагируют на стройность. Сейчас я активно занимаюсь организацией Российского национального бала невест, который пройдет летом, и поэтому обиваю пороги чиновников всех мастей. И вот заметила: как женщина, я привлекаю внимание. У мужиков просто нет шансов сказать «нет», надо этим пользоваться!

Достижения: Я долго привыкала к системе питания Маргариты Королевой, потому что, по сути, я консерватор. Если уж люблю фетучини со сливочным соусом, ничего не поделаешь. Но вот 2,5 месяца проекта позади, и я поняла: мои привычки изменились! Я искренне полюбила рыбу, хотя раньше ее почти не ела. Готовлю креветки на пару – это оказалось так вкусно! А фетучини теперь даже нехочется. В четверг редакция «СтарХит» решила меня испытать: прислала в офис торт с кремом: сорвусь или нет? Я не поддалась! Скормила подарок коллегам.

Ошибки: Я все-таки иногда покуриваю, хотя обещала бросить. Правда, «дозу» снизила: если раньше уходила пачка в день, то теперь – не больше пяти сигарет. Даю слабину изза коллег: мы устраиваем мозговые штурмы, все вокруг дымят и соблазняют меня. Королева говорит, это не страшно: бросать курить надо потихоньку.

Итоги: Вес не меняется. Но я перестала заморачиваться. Верю, что к концу мая буду весить заветные 55 кг!

Итог недели: -0 кг

До цели: 2 кг

Юлия Куварзина: «Моя диета – кефирная окрошка»

Что делала: Первый день недели был разгрузочным – я ела только рис. На ночь замочила в холодной воде 250 граммов крупы, утром ее промыла, залила кипятком, а затем варила 15 минут, без соли и приправ. Получившееся количество риса нужно было поделить на 6 порций и есть в течение дня. Я спокойно пережила эту разгрузку, небольшая часть риса у меня даже осталась.

А вот потом все пошло наперекосяк… Вторник и среду я провела в Киеве, на съемках. Заранее попросила, чтобы мне готовили пищу, согласно правилам Маргариты Королевой. Вроде все объяснила, мне пообещали пойти навстречу. Но уже в первый день вместо рыбы или курицы на пару и гречки без соли мне привезли котлеты и вареную гречку в сливочном соусе. Остаться голодной я не могла, поэтому пришлось есть что дают.

И покатилось… В среду утром вместо завтрака я выпила чашку двойного эспрессо с молоком – а мне этого нельзя. На ужин гостеприимные киевляне угощали меня картофельными оладьями со слабосоленой форелью. И я не смогла отказаться! Зато уже в четверг, вернувшись домой, взяла себя в руки. Маргарита расписала мне режим питания вплоть до конца проекта. Первые три дня я провела на новой мини-диете – ела только кефирную окрошку. Делается она так: берем 0,5 кг овощей (редис, огурец, сельдерей, зелень и вареная свекла), заправляем ложкой оливкового масла и литром 1%-го кефира. Все это делим на 6 порций и едим в течение дня. Учитывая, что в Москве уже стоит жара, такая «разгрузка» – одно удовольствие.

Достижения: Я продолжаю заниматься собой: трижды была в фитнес-клубе «Онегинъ», разок в клинике Platinental, а также регулярно хожу на процедуры в клинику Маргариты Королевой. Не прогуляла ни разу!

Ошибки: Могу покритиковать себя только за питание в Киеве. И еще немного за то, что пока так и не побывала на танцах в студии D-Fusion by GallaDance.

Итоги: К счастью, весы меня радуют: разгрузка пошла на пользу.

Итог недели: - 1,1 кг

До цели: 4,6 кг

Ольга Гажиенко: «Ориентируюсь на сантиметры»

Что делала: На днях я задумалась о том, что пора бы разнообразить диету. На эту мысль меня натолкнуло посещение клиники Маргариты Королевой. Там есть кафе, где готовятся «правильные» и такие вкусные блюда! Пообедав там пару раз (к Маргарите езжу на курс моделирующих процедур, которые она мне подарила), я поняла, что надо браться за кулинарные книги. Никогда до этого я не думала, что диетическая еда может быть такой аппетитной и разнообразной.

Раньше я питалась довольно «скучно». На завтрак всегда ела овсянку, заваренную кипятком. Так меня научила ее готовить Маргарита – именно не варить, а запаривать. Крупа быстро размокает, и в ней остаются все полезные свойства. Добавляю в кашу фрукты (например, яблоко) или ягоды и ложечку меда. Получается вкусно. Но иногда надоедает. Тогда я делаю омлет из двух яиц или жарю яичницу без масла. Блюда не солю – посыпаю их приправами из смеси ароматных трав. На обед я обычно ем либо вареную куриную грудку, либо рыбу, приготовленную на пару. На днях потушила индейку с зеленью и морковкой. Мой стандартный ужин – снова рыба или курица. На гарнир – либо салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом, либо морковка и брокколи, приготовленные на пару. В перерывах я перекусываю фруктами. Днем иногда позволяю себе бананы, хотя они считаются очень калорийными. Вечером, на полдник, ем яблоки, груши, грейпфруты, ананасы. На днях муж привез мне из Краснодара корзину клубники – я была счастлива!

Еще один важный момент – питье. Маргарита призывает употреблять много воды без газа – 1,5 литра в день. Плюс я недавно подсела на зеленый чай с мятой и ложечкой меда. Это так вкусно! Всем советую. В общем, система питания Королевой вполне реальна. Можно хоть всю жизнь так прожить, главное – не лениться и делать меню более разнообразным.

Достижения: Глядя на меня, мама решила заняться собой. Записалась к диетологу, который отправил ее сдавать анализы. Как только станет ясно, каких витаминов и микроэлементов не хватает в мамином организме, для нее подберут систему питания.

Ошибки: На прошлой неделе у героев «Дома-2» было сразу два праздника: Нелли Ермолаева отмечала день рождения, а на другой день Тигран и Юля крестили ребенка. В общем, я сорвалась дважды – съела шашлык! Я так люблю мясо, что не смогла отказаться. Но ругать себя не стала: сразу после «срыва» устроила разгрузочный день – ела только грейпфруты и яичные белки.

Итоги: Вес стоит на месте! Маргарита меня утешает: «Сейчас ты активно занимаешься спортом, ходишь на миостимуляцию – а значит, у тебя растут мышцы. Они весят больше, чем жир. Поэтому надо ориентироваться не на килограммы, а на сантиметры».

Итог недели: -0 кг

До цели: 2,2 кг