Оксана Самойлова
Оксана Самойлова // Фото: «Инстаграм»

Уже долгое время одной из самых популярных персон в соцсетях остается супруга рэпера Джигана Оксана Самойлова. У девушки образовалась целая армия поклонниц, которые хотели бы равняться на нее как в уходе за собой и своим телом, так и в отношении к любви и семье. Оксана давно заявила о себе скорее как о любящей жене и счастливой маме двоих дочерей, нежели как о знаменитости или бизнесвумен. Однако это тот самый случай, когда счастливая семейная жизнь не мешает вести собственное дело, а гармония в отношениях с мужем не страдает из-за большого количества поставленных задач. Самойлова доказала общественности, что современная девушка может все успевать – заниматься детьми и мужем, вести бизнес и активно заниматься спортом. В интервью «СтарХиту» жена музыканта рассказала, как избежать конфликтов в семье, воспитывать детей и правильно подготовить фигуру к лету.

— Скоро лето, и многие ваши подписчики могут смело равняться на вас, пока готовят свое тело к лету. Вы одна из немногих звездных дам, которые могут похвастаться идеальной фигурой. Со стороны кажется, что никаких комплексов у вас и быть не может. Но все же, приходилось ли вам сталкиваться с жесткой критикой в ваш адрес именно относительно внешности? Приходилось ли слышать от мужа шутки про пышечек или комментарии вроде «милая, тебе надо в зал»?
Оксана Самойлова
У меня куча недостатков, но они не перерастают в комплексы. Я прекрасно понимаю, что никто не идеален в этом мире и я тем более. Спокойно к ним отношусь и подчеркиваю достоинства, но и все возможное для улучшения своего внешнего вида я, естественно, делаю. То есть, если разрез глаз изменить нельзя, то убрать жир на животе вполне реально для каждой девушки. В общем, у меня есть четкое разграничение, где с одной стороны то, что нельзя изменить, а с другой - «а тут мы еще поработаем».
— Очевидно, что вам с супругом обоим присущи лидерские качества. Вы активно развиваете свой бизнес, а он успешно гастролирует с концертами по стране. Как вам удается ужиться с учетом того, что вы оба – лидеры по природе?
Оксана Самойлова
Он Лев по гороскопу, а Лев просто обязан быть главным. А я Телец, очень упертый знак. Я никогда не останавливаюсь на полпути и считаю это качество скорее достоинством, чем недостатком. Благодаря тому, что мы работаем в разных сферах, наши лидерские качества не пересекаются и в основном проявляются в работе, а дома мы муж и жена, мы мама с папой, мы команда, а не соперники. Мы не критикуем, а поддерживаем друг друга, советуемся и помогаем.
— Кто первый готов идти на уступки, если между вами происходят конфликты? Случалось ли у вас такое, что вы несколько дней не говорили друг с другом из-за обиды? На почве чего бывают серьезные ссоры и как обычно миритесь?
Оксана Самойлова
Не разговаривать больше десяти минут - это вообще не про нашу семью. Конечно, бывают ссоры и обиды, но в любой ситуации у нас обоих есть четкое понимание того, что мы будем вместе вечно. Даже в самой страшной обиде я не допускаю мысли, что мы расстанемся, и я уйду или он. И когда ты думаешь об этом, то сразу остываешь, понимая, что незачем дуться, если никуда друг от друга не деться. Благодаря этой уверенности и осознанию все конфликтные ситуации в нашей семье решаются, а не накапливаются. За 8 лет я сделала для себя такое интересное наблюдение, что отношения, так же как и жизнь цикличны. Невозможно жить всегда по ровной, у всех бывают взлеты и падения, но это не значит, что что-то идет не так, это значит, что все идет своим чередом и нужно просто дождаться рассвета.
Супруга Джигана считает,что мужчине необходимо создавать все условия для комфорта
Супруга Джигана считает,что мужчине необходимо создавать все условия для комфорта // Фото: «Инстаграм»
— Существуют ли в вашей семье какие-то запреты? Приводить большие компании, например, смотреть в экран телефона за ужином, повышать голос при детях или что-то вроде того?
Оксана Самойлова
Я не знаю, можно ли называть запретом образ жизни. Запрет – это, наверное, когда тебе хочется, а не разрешают. Для кого-то, возможно, многое в нашей жизни может показаться запретом, а для нас это норма.Например, я вообще никуда не хожу без мужа, и я знаю, что ему это нравится. Он на гастролях, я дома с детьми, либо на работе, и он спокоен. Но я не воспринимаю это как какое-то ограничение. Мне комфортно так жить. Моя свобода заканчивается ровно там, где она может негативно сказаться на моей семье и наших с мужем отношениях. Я никогда в жизни не поставлю свой интерес впереди спокойствия и благополучия своих близких. Я всегда придерживаюсь своего выбора и принятых решений, и если я решила идти по жизни с этим человеком, то моему эгоизму придется подвинуться и потесниться.
— На какие женские хитрости вы идете, чтобы сгладить острые углы в общении с мужем? Дайте совет нашим читательницам.
Оксана Самойлова
Мой главный совет - не напрягай мужа. Мужчина должен стремиться домой, а стремиться домой он будет только в одном случае - если ему там хорошо. Мужчина, он, в принципе, как камень с острыми углами, а мы, женщины, как вода, мы должны обволакивать свой камушек любовью и заботой. Многие пары, да и люди в целом, почему-то думают, что войдя в брак, они смогут переложить свои проблемы на плечи партнера, а ведь должно быть совсем наоборот! Вместе мы сила - сила не разрушительная, а возводящая, важно стремиться вверх, а не тянуть вниз, расти, помогать, поддерживать в любых начинаниях и главное - верить в то, что твой мужчина - это твой выбор и он в любом случае самый лучший.
Оксана уверяет, что ее нынешняя фигура - результат долгой и упорной работы
Оксана уверяет, что ее нынешняя фигура - результат долгой и упорной работы // Фото: «Инстаграм»
— Несмотря на то, что Джиган вполне в состоянии обеспечивать свою семью, ты все равно работаешь. Более того, не так давно был запущен твой очередной проект, и на этот раз он связан с фитнесом. Оксана, расскажи подробнее про Fit for you . По какому принципу он работает?
Оксана Самойлова
Fit for you - это онлайн фитнес-программа, которую разрабатывали лучшие тренеры: Дмитрий Яшанькин, многократный чемпион России по фитнесу и классическому бодибилдингу, Чемпион Европы, Двукратный чемпион мира по фитнесу, Мистер фитнес Юниверс, Заслуженный мастер спорта, Андрей Скоромный, чемпион России и надежда Российского бодибилдинга, Арина Скоромная, фитнес-тренер, спортивный диетолог-нутрициолог. Fit for you – это не только тренировки, но еще и программа питания, которые разрабатываются по индивидуальным особенностям человека. Для этого заполняется огромная анкета, состоящая из 84 вопросов, и на основе этих данных наша программа, которая встроена в сайт, определяет людей в группы. С нами могут заниматься люди с различными болезнями, такими, как межпозвоночная грыжа, варикоз, с проблемами ЖКТ, диабетом. А также женщины после родов и на грудном вскармливании. Сейчас мы разработали программу для вегетарианцев. Когда человек получает свою программу, созданную на основе анкетирования, он начинает общаться со своим личным тренером, который постоянно с ним на связи, при необходимости клиент вместе с тренером корректируют программу с учетом индивидуальных особенностей.
— А что насчет цен? Как правило, занятия спортом с тренером - это довольно дорогое удовольствие...
Оксана Самойлова
Неделя занятий стоит 1500 рублей, месяц 3800 рублей, 3 месяца - 10 тысяч рублей и полгода - 17 тысяч рублей. Если проводить аналогию и сравнивать с конкурентами, у нас одни из самых дешевых цен, а если учитывать уровень и профессионализм наших тренеров - мы самые лучшие. Fit for you - это не занятия фитнесом по скайпу. Вы получаете видео тренировки, уже готовые и записанные. Кроме того, у вас идут текстовые расшифровки, скриншоты верхней и нижней точки амплитуды. Тренер-куратор всегда на связи.
— Как пришла идея создать подобный проект?
Оксана Самойлова
Это идея не лично моя. Создание онлайн программ давно успешно используется в Америке и не только. После беременности и рождения второй дочки меня все время спрашивали, как я так быстро пришла в форму. И если бы я начала писать, как я тренируюсь, то девчонки могли бы начать повторять, но это не совсем правильно, так как то, чем я питаюсь и как тренируюсь, подходит именно мне, но не всем остальным. Так все сошлось, что я вовремя увидела американские аналоги, обратила внимание на постоянные вопросы от девушек, и пазл сложился. К тому же у меня очень спортивный муж. Его знакомства с лучшими фитнес-тренерами помогли превратить проект в жизнь.
Оксана Самойлова не ленится и регулярно занимается в спортзале или дома
Оксана Самойлова не ленится и регулярно занимается в спортзале или дома // Фото: «Инстаграм»
— После родов ты быстро привела себя в форму. Расскажите, как часто занимались, на какие упражнения делали упор? Как питались?
Оксана Самойлова
Да, после родов я достаточно быстро пришла в форму благодаря очень интенсивным тренировкам и правильному питанию. После первых родов, для сравнения, я практически вообще не прилагала никаких усилий, как-то все само по себе встало на свои места. А после вторых я поняла, что так не будет, в тех местах, где уходит вес, остается обвисшая кожа. И Денис, так как он все время в спорте, сказал, что на этот раз придется усиленно тренироваться и уделять этому большое внимание. Я начала тренироваться в спортзале с тренером три раза в неделю. Силовые тренировки, одна тренировка кардио, продолжительность каждой - час. Потом мы уже начали работать с ребятами над проектом Fit for you. Естественно, что в первую очередь они прописали программу для меня, по которой я сама тренировалась. В первое время, тренируясь, нельзя делать упор на какие-то определенные зоны, потому что тело должно развиваться пропорционально. Поэтому одну тренировку я делала общую, на второй тренировке качала нижнюю часть тела, третью тренировку посвящала верхней части тела. Ну и правильное питание, конечно. Без быстрых углеводов, мучного и сладкого.
— Что ты обычно ешь в течение дня? Распиши свое меню на день.
Оксана Самойлова
Я питаюсь по программе. Вот меню одного из моих дней. Завтрак: овсянка на воде 70г, мед 1 чайная ложка, чернослив 30г, 1 яблоко, 1 киви. Перекус 1: омлет из 3 белков яиц и 1 желтка с помидорами и петрушкой. Обед: греча 50гр, куриная грудка 100г, шпинат 50гр. Перекус 2: салат (огурец, помидор,1/3 авокадо) с оливковым маслом. Ужин: рыба на пару или гриль (150г) 1 огурец, 1 помидор.
— Устраиваешь разгрузочные дни?
Оксана Самойлова
Когда ты выбираешь путь правильного питания и здорового образа жизни, нужно понимать, что это не на время, это навсегда. В данном случае нет такого понятия, как разгрузочные дни. Разгрузочные дни, это когда ты садишься на глупую диету, а потом ешь все подряд, и удивляешься, что скинутые тобой 1, 5 кг вернулись тремя, и за один день! Когда ты находишься на пути к идеальному телу, то ты должен полностью придерживаться программы, а когда ты уже достиг результата, и он зафиксировался, то проходит не менее трех месяцев, и организм уже успевает отвыкнуть от всяких вредностей: круассанов, булочек, конфет, тортов. Это не нужно организму, он этого не требует. Я живу в абсолютно комфортном режиме питания и не жду разгрузочного дня, чтобы съесть конфету.
Супруги иногда занимаются вместе
Супруги иногда занимаются вместе // Фото: «Инстаграм»
— - Какие советы по поддержанию формы ты можешь дать нашим читательницам?
Оксана Самойлова
Как бы странно это ни звучало, возможно, самонадеянно, и может, как реклама, но я хочу дать один совет: пользуйтесь нашими программами! Мы очень сильно потрудились над ними. Мы сделали продукт, который работает для всех. Мы кропотливо работали над ним. Спустя месяц после открытия 99, 9 % участников довольны, все получают результат. Кто-то худеет на 2 кг, на 5 кг. Абсолютно у всех подтягивается кожа, и уходят объемы. Что касается каких-то чудо-процедур, то я не хожу ни на какие обертывания, не откачиваю жир, не пью воду с лимоном, который якобы помогает худеть. На самом деле все примитивно и просто! Нужно просто правильно питаться и тренироваться. У меня нет личных секретов, все мои секреты в программе Fit for you. Все, что я знаю, все что знают ребята – все это в нашем проекте. Вообще работа над собой - это очень важно! Когда я вижу людей с хорошими фигурами, я потенциально начинаю их уважать, потому что знаю какой это большой труд - быть в форме! Тренируйтесь и правильно питайтесь, и будет не просто хороший результат, а отличный.
— Как дети помогают тебе держать себя в форме?
Оксана Самойлова
Конечно, дочки помогают. Я постоянно хожу за ними, даже тренируюсь периодически с детьми. Недавно даже записала видео в своем «Инстаграме», как это примерно происходит. По большей части, дети мешают тренировкам, если вы занимаетесь дома. Но можно совместить приятное с полезным и использовать детей в качестве утяжелителей! Шучу, хотя кто знает… Можно поэкспериментировать.
— А дочек к спорту приобщаете? Знаю, что старшая Ариэлла ходит на танцы…
Оксана Самойлова
Спорт и так присутствует в жизни детей. Я имею в виду активный образ жизни: танцы, велосипед, прогулки - на роликах и пешком. Учитывая, что у нас спортивная семья, мы никогда не сидим на месте. А если говорить о профессиональном спорте, то без желания детей – нет! То есть любая, даже самая хиленькая секция, самый хиленький тренер хочет растить олимпийского чемпиона. В итоге родители мучают детей, ругают, бьют. Мы этого не хотим. Мы не хотим растить чемпионов и переносить свои амбиции на будущее детей. Единственный вариант, если дети сами очень захотят.