• Алена на тренировке с Галиной Хавкиной
    Алена на тренировке с Галиной Хавкиной
  • Алена на тренировке с Галиной Хавкиной
    Алена на тренировке с Галиной Хавкиной
  • Алена на тренировке с Галиной Хавкиной
    Алена на тренировке с Галиной Хавкиной
  • Алена на тренировке с Галиной Хавкиной
    Алена на тренировке с Галиной Хавкиной
2 / 5

Что делала: Диета для меня – дело привычное. Я ведь и раньше строго следила за весом, так что чувствую себя отлично и кардинальных проблем не
ощутила. Ем обезжиренный творог, мясо небольшими порциями. Cложность возникла только одна. Диетолог Алексей Ковальков строго наказал есть яблоки – по одному каждый час. А я их не очень-то люблю. И еще меня не порадовало, что нужно будет есть отруби. Купила, попробовала. Они же
на собачий корм похожи! Теперь мой пес – мальтийская болонка по кличке Деми Мур – их у меня ворует, и я начинаю думать, что ее рацион не сильно
отличается от моего! А еще я обзавелась шагомером. Диетолог рекомендовал мне проходить по 10 000 шагов в день, но предупредил – «Будет сложно!». Хочу похвастаться: на четвертый день я легко прошла 6000 шагов, а сколько их было на тренировке, где не пользовалась шагомером, и не сосчитать!

Кстати, о тренировке. Такого роскошного тренажерного зала, как у клуба Hard Candy Fitness, я еще не видела. Тренажеры, кажется, сами все за тебя делают! Во время занятия мы с инструктором Галиной сделали акцент на мышцы ягодиц и рук. После тренировки ощущала легкую, но очень приятную усталость. В конце недели встала на весы, но изменений не увидела. Мой организм обычно не спешит. Если начинаю худеть, сначала «уходят» сантиметры, а уж потом килограммы. В талии и бедрах уменьшилась на пару сантиметров. А ведь это только начало!

Достижения: Начала получать удовольствие от ходьбы. Особенно радует, что мне это далось не так сложно, как прогнозировал Ковальков.
Ошибки: Иногда забываю, что диетолог строго наказал мне есть любую пищу порциями не больше сигаретной пачки. Могу задуматься и съесть больше.

Вывод: Ждать, когда стрелка весов «пойдет налево», мне стоит не раньше, чем через месяц.

Итоге недели: 0 кг

До цели – 5 кг