Детокс - генеральная уборка для организма.
Детокс - генеральная уборка для организма. // Фото: Getty

Специалисты рекомендуют несколько раз в год помогать организму избавляться от токсинов и проходить курс детокс-программ. Он включает в себя прием витаминов, соблюдение диеты, занятие спортом, посещение бани и сауны, массаж, обертывания, а также использование средств для ухода за лицом, телом и волосами с пометкой detox. Перед началом курса обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если будете придерживаться детокс-программы 3 дня, то из организма выведутся шлаки и токсины, за 5 дней запустятся восстанавливающие функции организма, а за 10 дней произойдет полная детоксикация, которая включает в себя очищение и обновление кровотока. 

 

Овощи - лучшие друзья.
Овощи - лучшие друзья. // Фото: Архив пресс-служб.

1. Детокс – диета. К ней нужно подготовиться заранее. За две недели ограничьте себя в употреблении высококалорийной, жареной и жирной пищи, откажитесь от курения и алкоголя. За неделю – добавляйте в рацион всевозможные зеленые коктейли и смузи, свежевыжатые соки, зеленые салаты, супы-пюре, бобовые и злаки, подвергшиеся минимальной термической обработке. 

Примерное меню

Главное правило: начните день со стакана теплой воды с лимоном.

На завтрак – вода с лимоном, фруктовая тарелка, живой йогурт, травяной чай.

Поздний завтрак – смузи.

Обед – летний салат (огурцы, помидоры, травы) с оливковым маслом. 

Полдник – яблоко или апельсин, травяной чай. 

Ужин – овощной суп-пюре (на воде или овощном бульоне без соли). 

Оливковое масло - на страже здоровья.
Оливковое масло - на страже здоровья. // Фото: Архив пресс-служб.

2. Детокс – восстановление. Чтобы организм работал как часы, необходимо восполнить потерю полезных бактерий в кишечнике. Помимо пробиотиков и специальных добавок в этом помогают антимикробные растения и травы – чеснок, лимон, оливковое масло, орегано, тимьян и кайенский перец.

В очищении нуждается не только тело, но и разум.
В очищении нуждается не только тело, но и разум. // Фото: Архив пресс-служб.

3. Детокс – обновление. Тело и ум также нуждаются в очищении. Помогут  прогулки на свежем воздухе, медитация, йога, растяжка, расслабляющие ванны, сауна, массаж, чтение, занятие творчеством, общение с любимыми или просто несколько минут в тишине. 

Sisley Ночное средство для вывода токсинов Botanical D-Tox, 8550 руб. Payot Очищающая маска-детокс, 1113 руб. Dior Крем для лица Capture Totale, 4800 руб
Sisley Ночное средство для вывода токсинов Botanical D-Tox, 8550 руб. Payot Очищающая маска-детокс, 1113 руб. Dior Крем для лица Capture Totale, 4800 руб
Academie Напиток детокс-дренаж, 1400 руб. Л'Этуаль Мыло Aroma Detox, 190 руб. Yves Rocher Гель SOS "Сжигатель жира", 990 руб. Thalgo Скраб для тела Gommage Abyssal, 2700 руб.
Academie Напиток детокс-дренаж, 1400 руб. Л'Этуаль Мыло Aroma Detox, 190 руб. Yves Rocher Гель SOS "Сжигатель жира", 990 руб. Thalgo Скраб для тела Gommage Abyssal, 2700 руб.

4. Детокс – красота. 

Лицо. Специальные детокс-средства насыщают кожу кислородом, увлажняют и имеют пролонгированный эффект. Использовать их можно постоянно, но раз в год все-таки делайте месячный перерыв. Побаловать свое лицо вы можете и на процедуре «Обновление кожи» от La Prairie (7500 рублей) или «Детоксикация и витаминизация» от Babor (5900 рублей). 

Волосы: Детокс-средства: шампуни, кондиционеры, спреи, маски, содержат витамины, кератин, протеин, никотиновую кислоту. Они предотвращают вредное воздействие окружающей среды. Волосы приобретают блестящий и шелковистый вид. Альтернативой домашнему уходу могут стать детокс-процедуры в салонах, например, «Ритуал очищения» от Davines (от 1000 рублей) или «Детокс уход для кожи головы» от Aveda (2450 рублей).

Тело. В появлении целлюлита тоже виноваты токсины, которые «живут» в подкожно-жировой прослойке. Чтобы запустить процесс их расщепления, воспользуйтесь detox-средствами для тела с антиоксидантами в составе. Втирайте их массажными движениями с усилием каждый день после душа.

Brelil Маска для волос Detox Mask, цена по запросу. Davines Детоксицирующий шампунь-скраб для волос, 1300 руб. Min New York Шампунь-скраб Detox, 700 руб. Alterma шампунь-детокс Caviar Clinical, 3600 руб. Redken Парфюмированный морской спрей, 1100 руб.
Brelil Маска для волос Detox Mask, цена по запросу. Davines Детоксицирующий шампунь-скраб для волос, 1300 руб. Min New York Шампунь-скраб Detox, 700 руб. Alterma шампунь-детокс Caviar Clinical, 3600 руб. Redken Парфюмированный морской спрей, 1100 руб. // Фото: Архив пресс -служб.

5. Детокс – помощники. Если понимаете, что самостоятельно на программе продержаться не сможете, то обратите внимание на детокс-ретриты. В клинике для вас разработают индивидуальную программу. Самые популярные из них – Complete Retreat в Испании и Анри Шено в Мерано (Италия). Цена потерянных килограммов и приобретенного здоровья за неделю составит от 90 000 до 200 000 рублей. Когда нет возможности добраться до клиники, то на помощь придет детокс-доставка. Ежедневнодомой или в офис вам будут доставлять свежую, качественную, полезную пищу и руководство, что и когда можно есть. Самые популярные в Москве доставки: Just For You, Green Diet, Easy Meal, GrinDin.