До лета осталось всего два месяца
До лета осталось всего два месяца // Фото: Getty

1 Стадия. Мягкий отек

ПРИМЕТЫ: на вид кожа ровная, но с небольшим отеком. При прикосновении жировой слой мягкий. Эта стадия есть практически у всех женщин старше 20 лет.
В ЧЕМ ПРОБЛЕМА: из-за малоподвижного образа жизни, вредных привычек и неправильного питания (фастфуд, майонез, сладкая газировка и т.д.) в жировых клетках скапливается лишняя жидкость.
КАК БОРОТЬСЯ:
1. Регулярно занимайтесь спортом, чередуя силовые и кардионагрузки (2–3 раза в неделю). Посещайте бассейн. Делайте дома упражнения на растяжку и как можно больше гуляйте. Кстати, секрет стройности японцев: в день нужно проходить не менее пяти тысяч шагов и каждую неделю добавлять еще по тысяче. Если начнете прямо сейчас, то к лету «придете» стройной, как лань!
2. Придерживайтесь здорового питания, а чтобы еще ускорить обменные процессы в организме, пропейте месячный курс L-карнитина: он способствует сжиганию жира, атакже полезен для сердца и сосудов. Несмотря на то, что L-карнитин самостоятельно вырабатывается нашим организмом, специалисты рекомендуют принимать его еще и в виде таблеток или напитка. Купить его можно в аптеке. Только прежде обязательно посоветуйтесь с врачом и внимательно прочитайте инструкцию по применению.

1. NIVEA Массажное масло для упругости кожи, 277 руб. 2. Pulanna Моделирующий крем для тела, 390 руб. 3. Racionika Siluet Шипучие таблетки, биологиче- ски активная добавка, 524 руб. 4. NUTRILITE Блока- тор углеводов, 1136 руб. 5. Lush Скраб для тела «Леди скраб», 240 руб. 6. Dr. Pierre Ricaud Интенсивный моделирующий гель «Плоский живот», 1200 руб. 7. Oriflame Антицеллюлитный слим-гель для тела «Био‑ клиник», 750 руб. 8. Thalgo Биологически активная добавка для стройности тела, с тонизирующим эффек- том Slim7, 1645 руб. 9. Oriflame Протеиновый батон- чик Wellness, 685 руб. (цена за упаковку).
1. NIVEA Массажное масло для упругости кожи, 277 руб. 2. Pulanna Моделирующий крем для тела, 390 руб. 3. Racionika Siluet Шипучие таблетки, биологиче- ски активная добавка, 524 руб. 4. NUTRILITE Блока- тор углеводов, 1136 руб. 5. Lush Скраб для тела «Леди скраб», 240 руб. 6. Dr. Pierre Ricaud Интенсивный моделирующий гель «Плоский живот», 1200 руб. 7. Oriflame Антицеллюлитный слим-гель для тела «Био‑ клиник», 750 руб. 8. Thalgo Биологически активная добавка для стройности тела, с тонизирующим эффек- том Slim7, 1645 руб. 9. Oriflame Протеиновый батон- чик Wellness, 685 руб. (цена за упаковку). // Фото: Валерия Михеенко

2 Стадия. Плотный отек

ПРИМЕТЫ: жировые отложения образуют уже видимые и хорошо прощупываемые уплотнения подкожей.
В ЧЕМ ПРОБЛЕМА: подкожный жир становится более плотным, сдавливает сосуды, затрудняет отток лимфы и выведение жидкости из организма.
На данной стадии из-за отека тканей может снизиться чувствительность участков кожи.

КАК БОРОТЬСЯ:
1. Не менее двух раз в неделю делайте массаж с помощью антицеллюлитных средств. Прекрасно подойдет медовый массаж. Достаточно растопить мед до
комнатной температуры, нанести его на проблемные места. Затем интенсивно, в течение 20 минут, похлопывать ягодицы, бедра, живот. В конце надо обернуться пищевой пленкой, теплым пледом и посидеть минут 15.

2. Заметно уменьшают целлюлит обертывания. Делать их можно и в домашних условиях. Но сначала обработайте проблемные зоны скрабом. Приготовить его можно самостоятельно, смешав гель для душа или крем для тела с морской солью и кофейной гущей. Обертывание на зеленом чае.
Компоненты: измельченный в порошок зеленый чай 5 ст. ложек, 2 ст. ложки меда, 0,5 ч. ложки корицы, кипяток. Залейте чай кипятком до кашицеобразного состояния, добавьте мед и корицу, смешайте до однородной массы. Пока смесь не остыла, нанесите ее на проблемные зоны, обернитесь пленкой и одеялом. Затем смойте состав теплой водой и массажными движениями вотрите в кожу антицеллюлитный крем. Процедуру проводите 2–3 раза в неделю по 30–60 минут. Противопоказания: варикозное расширение вен, гинекологические, сердечно-сосудистые заболевания (в частности, гипертония), проблемы со щитовидной железой.

3. Принимайте контрастный душ. Он улучшает кровообращение, стимулирует обновление клеток и более активный обмен веществ, что в итоге помогает избавиться от целлюлита.

4. Посещайте баню. Хороший, но не жаркий пар и мягкий березовый веник помогут поддерживать проблемные места в тонусе и не дадут лишней влаге застаиваться в жировых клетках.

Упражнения
Упражнения // Фото: Архив пресс-служб
1. Yves Rocher Моделирующая сыворотка для тела «Растительный код стройности», 990 руб. 2. Erborian Корректирующее молочко для тела Yuza Sorbet, 1920 руб. 3. Vichy Интенсивный уход для моделирования фигуры Celludestock, 1800 руб. 4. ToitBel Крем против растяжек Silhouette Anti Stretch Marks, 369 руб. 5. Noni Care Моделирующее масло с эффектом похудения, 420 руб. 6. Avon Корректирующий подтягиваю- щий крем-гель «Эффективный Лифтинг», 380 руб. 7. Garnier Подтягивающее масло для тела «Ультраупру- гость», 262 руб. 8. I love... Отшелушивающий скраб для душа «Черника-йогурт», 345 руб. 9. Racionika Beauty Cаше с коллагеном, биологически активная добавка, 499 руб. (за упаковку).
1. Yves Rocher Моделирующая сыворотка для тела «Растительный код стройности», 990 руб. 2. Erborian Корректирующее молочко для тела Yuza Sorbet, 1920 руб. 3. Vichy Интенсивный уход для моделирования фигуры Celludestock, 1800 руб. 4. ToitBel Крем против растяжек Silhouette Anti Stretch Marks, 369 руб. 5. Noni Care Моделирующее масло с эффектом похудения, 420 руб. 6. Avon Корректирующий подтягиваю- щий крем-гель «Эффективный Лифтинг», 380 руб. 7. Garnier Подтягивающее масло для тела «Ультраупру- гость», 262 руб. 8. I love... Отшелушивающий скраб для душа «Черника-йогурт», 345 руб. 9. Racionika Beauty Cаше с коллагеном, биологически активная добавка, 499 руб. (за упаковку). // Фото: Валерия Михеенко

3 Стадия. «Апельсиновая корка»

ПРИМЕТЫ: явно выраженные ямочки и бугорки, кожа неровная, дряблая, с множеством узелков.
В ЧЕМ ПРОБЛЕМА: из-за нарушения циркуляции крови в пораженных целлюлитом зонах возникает сильный отек. Вокруг жировой ткани начинает активно развиваться соединительная, образуя плотные подкожные узелки.

КАК БОРОТЬСЯ: Самостоятельно, увы, никак. Чтобы добиться значимого эффекта и восстановить нормальный обмен веществ в коже, необходимо разрушить жировые отложения. Это смогут сделать специалисты в салонах красоты. Обратите внимание на такие процедуры, как LPG; антицеллюлитный
силовой массаж; вакуумные массажи (вакуумный пульсирующий, вакуумный компрессионный, вакуумный скользящий, его часто называют баночным);
криотерапия (воздействие холодом); термотерапия;мезотерапия. А также не забывайте про правильное питание и занятия спортом.

Процедура LPG
Процедура LPG // Фото: Fotolia\PhotoXpress.ru
1. Yves Rocher Биологически активная добавка к пище «Актив БИО Три Источника Жизненной Силы», 1990 руб. (цена за упаковку). 2. Caudalie Концентрат для похудения, 1200 руб. 3. Shiseido Улучшенный ароматический гель для коррекции фигуры, 2380 руб. 4. The Body Shop Массажер для тела SPA Fit, 390 руб. 5. Clarins Модели- рующее средство для похудения интенсивного действия Lift Minceur Anti-Capitons, 2450 руб. 6. Weleda Березовое антицеллюлитное масло, от 1100 руб. 7. Therme Соль-скраб для тела Ylang Ylang, 395 руб. 8. L’Occitane Тонизи- рующее масло для тела «Миндаль», 2350 руб. 9. Orly Скраб для тела, рук и ног Sugar Fix To-Go, 998 руб.
1. Yves Rocher Биологически активная добавка к пище «Актив БИО Три Источника Жизненной Силы», 1990 руб. (цена за упаковку). 2. Caudalie Концентрат для похудения, 1200 руб. 3. Shiseido Улучшенный ароматический гель для коррекции фигуры, 2380 руб. 4. The Body Shop Массажер для тела SPA Fit, 390 руб. 5. Clarins Модели- рующее средство для похудения интенсивного действия Lift Minceur Anti-Capitons, 2450 руб. 6. Weleda Березовое антицеллюлитное масло, от 1100 руб. 7. Therme Соль-скраб для тела Ylang Ylang, 395 руб. 8. L’Occitane Тонизи- рующее масло для тела «Миндаль», 2350 руб. 9. Orly Скраб для тела, рук и ног Sugar Fix To-Go, 998 руб. // Фото: Валерия Михеенко

4 Стадия. «Целлюлитные бугры»

ПРИМЕТЫ: бугристые участки тела (внутренние узелки), заметные невооруженным глазом. Кожа холодная и бледная с синеватым оттенком (венозная сетка).
КАК БОРОТЬСЯ: Это очень редкая стадия, от которой можно избавиться только хирургическим путем, например, при помощи липосакции. Но даже после этой процедуры никто не застрахован от повторного появления целлюлита. Правда, немного улучшить состояние кожи можно самостоятельно. Наш совет: возьмите себе коучера (персональный тренер и психолог) или откройте в YouTube видеоуроки известных тренеров, таких как Харли Пастернак или Трейси Андерсон. Регулярные занятия спортом, правильное питание, массажи с антицеллюлитными средствами помогут вам избавиться от растяжек и немного подтянут кожу. Наносить их лучше лежа, одновременно напрягая проблемную зону, чтобы давление на жировую прослойку шло с двух сторон.