Известный фитнес-инструктор Денис Семенихин продемонстрировал систему упражнений, которые помогут быстро набрать спортивную форму и скорректировать фигуру. Но для достижения лучшего результата необходима индивидуальная программа тренировок, в которой учитывается множество различных параметров, в том числе возраст, рост и вес человека, а также общий уровень физической подготовки.

К сожалению, иметь персонального тренера доступно далеко не каждому. Не расстраивайтесь, если нет времени ходить в спортзал. Личным инструктором может стать программа Nike+ Kinect Training для домашней игровой консоли Xbox 360. Устройство сканирует ваше тело и разрабатывает индивидуальный комплекс упражнений, а затем следит за правильностью их выполнения. Каждые 4 недели Nike+ Kinect Training предлагает тест, который позволит оценить полученный результат. А чтобы не забывать о предстоящих тренировках, владельцы мобильных устройств на базе Windows Phone и iOS могут установить бесплатное приложение, позволяющее получать напоминания и отслеживать свои достижения.