Похудеть к пляжному сезону - заветная мечта большинства женщин
Похудеть к пляжному сезону - заветная мечта большинства женщин // Фото: All Over Press

1. Формула стройности

Знаете, чего мы больше всего не любим в диетах? Они способствуют появлению уныния и раздражительности. Советы «глянца» о том, чтобы разнообразить свой рацион и радовать себя подарком за каждый потерянный килограмм, нам, увы, не помогают. А знаете почему? Потому что, сев на диету, а зачастую эту диету нам не диетолог назначает, а мы сами: резко уменьшаем количество потребляемых калорий, в связи с чем уровень серотонина (гормона радости) в организме так же резко снижается, а вместе с ним радость, веселье и легкость. В общем, не диета, а каторга. Если дойти до диетолога у вас нет времени, средств или просто лень, то в помощь вам калькулятор и формула Миффлина – Сан Жеора. Это самая «молодая» формула, она выведена в 2005 году и, по признанию Американской Диетической Ассоциации, на сегодняшний день считается максимально точной в расчете калорий, которые необходимо употреблять, чтобы похудеть:

10 х вес (в кг) + 6,25 х высоту (в см) – 5 х возраст (в годах) – 161

Например:
Ваш вес 60 кг при росте 165 см, возраст 30 лет.

10 х 60 + 6,25 х 165 – 5 х 30 – 161 = 1320 ккал.

Смело вешайте результат на холодильник и худейте на здоровье!

Расход калорий при различных видах активности

Глажка (стоя) - 45 ккал/час. Одевание - 30 ккал/час. Управление машиной - 50 ккал/час. Секс (пассивный) - 75 ккал/час. Сидячая работа - 75 ккал/час. Приготовление пищи - 80 ккал/час. Хождение по магазинам - 80 ккал/час. Вытирание пыли - 80 ккал/час. Уборка постели - 130 ккал/час. Мытье полов - 130 ккал/час. Секс (активный) - 150 ккал/час. Танцы - 400 ккал/час. Бег вверх и вниз по ступенькам - 540 ккал/час.

Avon Моделирующий лосьон для тела двойного действия "Свобода от целлюлита", 249 руб.
Avon Моделирующий лосьон для тела двойного действия "Свобода от целлюлита", 249 руб.

2. Подручное средство

Что: Моделирующий лосьон для тела двойного действия «Свобода от целлюлита» от Avon.

Кто тестировал: Юлия Горнева, корреспондент.

Обещания производителя: Лосьон уменьшает выраженный целлюлит за 2 недели, сокращает жировые отложения за 6 дней на 200%.

Активные вещества: Экстракт кофейных зерен (ускоряет процесс похудения и тонизирует кожу), боярышник (антиоксидант, улучшает состояние кожи), матэ (улучшает микроциркуляцию крови, способствует сжиганию жира), альфа-гидрокси кислота (обладает отшелушивающим эффектом).

Противопоказания: Нельзя наносить на поврежденную или раздраженную кожу. В течение недели после применения средства необходимо сократить пребывание на солнце.

Использование: Первое впечатление о том или ином косметическом средстве мы составляем, ориентируясь на запах. Должна сказать, что лосьон обладает приятным ненавязчивым ароматом, напоминающим мимозу – очень кстати в начале весны (не календарной, конечно, а фактической)! Текстура средства легкая, недаром оно называется лосьоном. Интересно, что, когда наносишь его на кожу, он как будто полностью испаряется. И здесь кроется несомненный плюс: ничто не выдаст вашей борьбы с целлюлитом. Ну, а тонкий аромат, исходящий от кожи, можно списать на новый гель для душа. Итак, с первыми впечатлениями разобрались, приступим к делу. Для достижения максимального эффекта производитель рекомендует втирать лосьон в проблемные места (живот, ягодицы, бедра и зону галифе) дважды в день. И хотя на упаковке ничего не написано про душ и горячую ванну, я все-таки решила начать процедуру именно с нее. Логика у меня была такая: чем чище и шире поры, тем интенсивнее проникает средство к глубоким слоям кожи, где, как известно, и залегает целлюлит. Но это было еще до того, как я увидела, что в составе лосьона есть альфа-гидрокси кислота. Дело в том, что ее используют для легкого химического пилинга. Она обладает отшелушивающими свойствами, а значит, активные вещества проникли бы в кожу даже без распаривания. Правда, эта же кислота не позволит мне в ближайшее время посетить солярий – можно получить ожог. Во время нанесения средства я ощутила ментоловую прохладу, но длилась она недолго, поскольку втирание должно быть активным. Кожа моментально начинает розоветь и нагреваться – так усиливается микроциркуляция крови. Ощущение достаточно интенсивного тепла сохраняется от 3 до 7 минут. Для надежности я еще воздействовала на проблемные места ручным массажером с «пальчиками». Такую процедуру я проделывала в течение недели утром и вечером. Между прочим, любой курс процедур очень дисциплинирует – все предлоги махнуть на себя рукой мгновенно куда-то испаряются.

Результаты: Очевидно, что поверхность тех зон, которые напоминали «апельсиновую корку», стала ровнее. И это при том, что в период тестирования я не то, чтобы сидела на диете, а скорее даже наоборот – ела, словно игрок в американский футбол. Это преувеличение, конечно, но в здоровом питании я себе не отказывала. Возможно, поэтому потерянные сантиметры стремятся к нулю. Это, конечно, жаль, но вполне поправимо, когда есть сила воли и подспорье в виде моделирующегого лосьона «Свобода от целлюлита» от Avon. Ведь производитель обещает, что проделанный курс будет препятствовать образованию новых выпуклостей и ямок на коже.

В продаже: с апреля эксклюзивно у представителей Avon.

Стоимость: 249 руб.

Amala Соль для ванны Detoxifying Bath Crystals, 2000 руб. Thalgo Концентрат для похудения Thalgomince LC 24, 2830 руб. Bourjois Скраб для душа Detox, 119 руб.
Amala Соль для ванны Detoxifying Bath Crystals, 2000 руб. Thalgo Концентрат для похудения Thalgomince LC 24, 2830 руб. Bourjois Скраб для душа Detox, 119 руб.

3. Будь в тренде

Модное слово «детокс» (очищение от шлаков и токсинов) – скорая помощь организму. Многие косметические фирмы выпустили специальные линии косметики, которые борются с токсинами в глубоких слоях кожи. Главные ингредиенты в таких кремах – это витамины (Е, С, К, В4, В5) и антиоксиданты. Использовать детокс-средства лучше курсом (3–4 недели). Если у вас чувствительная кожа, то вначале проконсультируйтесь с врачом, иначе может появиться раздражение на теле.

4. Двойной удар

Чтобы получить максимальный эффект от антицеллюлитного средства, нанесите его на проблемные зоны круговыми движениями, двигаясь от икр вверх, толстым слоем, замотайтесь пищевой пленкой и наденьте какую-нибудь теплую одежду. Это своего рода обертывание, но в домашних условиях. Походите так минут сорок. К слову, можете заняться уборкой, чтобы создать «парниковый эффект». Если делать эту процедуру регулярно (2–3 раза в неделю), результат не заставит себя ждать. Парочка сантиметров уйдет уже через месяц.

Decleor Гель для укрепления груди Arome Sculpt, 2160 руб. Lierac Моделирующий подтягивающий крем для бюста Bust Lift, 2200 руб. Guam Крем для груди подтягивающий восстанавливающий DUO, 1660 руб. Collistar Укрепляющий крем-гель для груди и декольте, 2200 руб. Clarins Укрепляющий гель для бюста интенсивного действия, 2500 руб.
Decleor Гель для укрепления груди Arome Sculpt, 2160 руб. Lierac Моделирующий подтягивающий крем для бюста Bust Lift, 2200 руб. Guam Крем для груди подтягивающий восстанавливающий DUO, 1660 руб. Collistar Укрепляющий крем-гель для груди и декольте, 2200 руб. Clarins Укрепляющий гель для бюста интенсивного действия, 2500 руб.

5. Взяться за грудь

У многих девушек вслед за лишними килограммами уменьшается объем груди. Чтобы этого избежать, уделите особое внимание уходу этой зоны. Средства необходимо наносить ежедневно на чистую сухую кожу легкими массирующими движениями в направлении снизу вверх, начиная с области под грудью и заканчивая зоной декольте. Особенно тщательно проработайте область большой грудной мышцы. Тщательно втирайте крем до тех пор, пока он не впитается полностью. Лучше всего использовать его после занятий спортом и принятия душа.