- Источник:
- Thinkstock
Праздники уже давно прошли, и самое время отставить от себя тарелки с оливье и селедкой под шубой. А потом решительно набрать номер спортзала и записаться на тренировку. Фитнес – как цирк, спортивное караоке и шахматный бокс: мы выбрали для вас самые необычные виды занятий.
Бег на шпильках
Каждую весну российские певицы и актрисы собираются в центре Москвы и устраивают забег в туфлях на каблуках. Звезды теряют калории и приобретают новых поклонников – за кроссом на шпильках следит вся отечественная развлекательная пресса. А вот в солнечной Италии дамы пошли еще дальше и решили, что бегать на высоких каблуках можно не раз в год, а как минимум дважды в неделю. И не только бегать, а еще и приседать, делать наклоны, качать пресс и танцевать. Новый вид спорта назвали Stiletto Fitness, и, по отзывам очевидцев, после месяца тренировок на шпильках удастся не только подтянуть фигуру, но и укрепить мышцы ног, выработать правильную осанку и сделать походку сексуальной.
Шахбокс
- Источник:
- Thinkstock
Считается, что интеллектуальные виды деятельности похудеть не помогают, а скорее наоборот – как же, похудеешь, сидя за столом и рассчитывая новую формулу по физике или придумывая оригинальную комбинацию в шахматах! Однако этот вид спорта, относительно недавно появившийся в России, данную теорию опровергает. Он называется шахбокс, а правила такие: два человека садятся за шахматную доску и четыре минуты играют в шахматы, потом встают и две минуты боксируют. И так 11 раундов. Победить можно либо нокаутом, либо матом, либо по очкам. Калорий сгорит страшно представить сколько! Да и логику подтянете.
Воздушный полет
- Источник:
- Thinkstock
Заинтересовать искушенного в фитнес-тренировках жителя мегаполиса не так-то просто. Но создателям методики Jukari Fit To Fly это удалось. Тренеры обратили внимание на выступления артистов цирка Du Soleil, позаимствовали оттуда несколько элементов и соединили их со стилем тренировок Reebok. Так родился фитнес на трапеции. Для выполнения упражнений трапеция FlySet крепится к потолку, спортсмен берется за нее руками – и летит! Записаться на цирковую гимнастику пока могут только женщины.
Спортивное караоке
- Источник:
- Пресс-служба
Спросите любого вокалиста, что самое сложное в выступлении перед публикой? Оказывается, труднее всего одновременно петь и танцевать. Именно поэтому в караоке большинство начинающих певцов или певиц поют, не вставая из-за столика. Американец Билли Блэнкс-младший решил, что пение и кардиотренировки отлично сочетаются. Свои занятия он назвал Cardioce. На первый взгляд все выглядит просто: тренер поет и одновременно показывает несложные движения из хип-хопа, остальные повторяют за ним и пытаются подпевать. Но это только на первый взгляд – на самом деле достаточно сложно не сбиться с ритма или не дать «петуха» (то есть не попасть в ноты). Так что сначала вы, скорее всего, даже один куплет одолеете с большим трудом. Зато потом и запоете, и похудеете! Кстати, такие тренировки подходят занятым людям: они рассчитаны всего на 30 минут, однако за это время тренеру удается измотать своих подопечных как следует.
Фитнес с младенцем
- Источник:
- Getty Images
На вопрос, как часто молодой мамочке удается выделить хотя бы час для похода в спортзал, ответом, скорее всего, будет грустный взгляд. Для того чтобы тренироваться и при этом не расставаться со своим малышом, была придумана методика Stroller Jogger. Спортивным снарядом на занятии становится коляска – ее используют как точку опоры при наклонах, приседаниях и отжиманиях. Коляска довольно устойчива, так что малыш не будет потревожен. И все время рядом с мамой! Небольшой нюанс: перед началом занятий всех участниц попросят принести тренеру справку о том, что ребенку уже исполнилось полтора месяца – с совсем маленькими детьми заниматься не рекомендуется.
