- Источник:
- Getty
1 Стадия. Мягкий отек
ПРИМЕТЫ: на вид кожа ровная, но с небольшим отеком. При прикосновении жировой слой мягкий. Эта стадия есть практически у всех женщин старше 20 лет.
В ЧЕМ ПРОБЛЕМА: из-за малоподвижного образа жизни, вредных привычек и неправильного питания (фастфуд, майонез, сладкая газировка и т.д.) в жировых клетках скапливается лишняя жидкость.
КАК БОРОТЬСЯ:
1. Регулярно занимайтесь спортом, чередуя силовые и кардионагрузки (2–3 раза в неделю). Посещайте бассейн. Делайте дома упражнения на растяжку и как можно больше гуляйте. Кстати, секрет стройности японцев: в день нужно проходить не менее пяти тысяч шагов и каждую неделю добавлять еще по тысяче. Если начнете прямо сейчас, то к лету «придете» стройной, как лань!
2. Придерживайтесь здорового питания, а чтобы еще ускорить обменные процессы в организме, пропейте месячный курс L-карнитина: он способствует сжиганию жира, а также полезен для сердца и сосудов. Несмотря на то, что L-карнитин самостоятельно вырабатывается нашим организмом, специалисты рекомендуют принимать его еще и в виде таблеток или напитка. Купить его можно в аптеке. Только прежде обязательно посоветуйтесь с врачом и внимательно прочитайте инструкцию по применению.
- Источник:
- Валерия Михеенко
2 Стадия. Плотный отек
ПРИМЕТЫ: жировые отложения образуют уже видимые и хорошо прощупываемые уплотнения подкожей.
В ЧЕМ ПРОБЛЕМА: подкожный жир становится более плотным, сдавливает сосуды, затрудняет отток лимфы и выведение жидкости из организма.
На данной стадии из-за отека тканей может снизиться чувствительность участков кожи.
КАК БОРОТЬСЯ:
1. Не менее двух раз в неделю делайте массаж с помощью антицеллюлитных средств. Прекрасно подойдет медовый массаж. Достаточно растопить мед до
комнатной температуры, нанести его на проблемные места. Затем интенсивно, в течение 20 минут, похлопывать ягодицы, бедра, живот. В конце надо обернуться пищевой пленкой, теплым пледом и посидеть минут 15.
2. Заметно уменьшают целлюлит обертывания. Делать их можно и в домашних условиях. Но сначала обработайте проблемные зоны скрабом. Приготовить его можно самостоятельно, смешав гель для душа или крем для тела с морской солью и кофейной гущей. Обертывание на зеленом чае.
Компоненты: измельченный в порошок зеленый чай 5 ст. ложек, 2 ст. ложки меда, 0,5 ч. ложки корицы, кипяток. Залейте чай кипятком до кашицеобразного состояния, добавьте мед и корицу, смешайте до однородной массы. Пока смесь не остыла, нанесите ее на проблемные зоны, обернитесь пленкой и одеялом. Затем смойте состав теплой водой и массажными движениями вотрите в кожу антицеллюлитный крем. Процедуру проводите 2–3 раза в неделю по 30–60 минут. Противопоказания: варикозное расширение вен, гинекологические, сердечно-сосудистые заболевания (в частности, гипертония), проблемы со щитовидной железой.
3. Принимайте контрастный душ. Он улучшает кровообращение, стимулирует обновление клеток и более активный обмен веществ, что в итоге помогает избавиться от целлюлита.
4. Посещайте баню. Хороший, но не жаркий пар и мягкий березовый веник помогут поддерживать проблемные места в тонусе и не дадут лишней влаге застаиваться в жировых клетках.
- Источник:
- Архив пресс-служб
- Источник:
- Валерия Михеенко
3 Стадия. «Апельсиновая корка»
ПРИМЕТЫ: явно выраженные ямочки и бугорки, кожа неровная, дряблая, со множеством узелков.
В ЧЕМ ПРОБЛЕМА: из-за нарушения циркуляции крови в пораженных целлюлитом зонах возникает сильный отек. Вокруг жировой ткани начинает активно развиваться соединительная, образуя плотные подкожные узелки.
КАК БОРОТЬСЯ: Самостоятельно, увы, никак. Чтобы добиться значимого эффекта и восстановить нормальный обмен веществ в коже, необходимо разрушить жировые отложения. Это смогут сделать специалисты в салонах красоты. Обратите внимание на такие процедуры, как LPG; антицеллюлитный
силовой массаж; вакуумные массажи (вакуумный пульсирующий, вакуумный компрессионный, вакуумный скользящий, его часто называют баночным);
криотерапия (воздействие холодом); термотерапия; мезотерапия. А также не забывайте про правильное питание и занятия спортом.
- Источник:
- Fotolia\PhotoXpress.ru
- Источник:
- Валерия Михеенко
4 Стадия. «Целлюлитные бугры»
ПРИМЕТЫ: бугристые участки тела (внутренние узелки), заметные невооруженным глазом. Кожа холодная и бледная с синеватым оттенком (венозная сетка).
КАК БОРОТЬСЯ: Это очень редкая стадия, от которой можно избавиться только хирургическим путем, например, при помощи липосакции. Но даже после этой процедуры никто не застрахован от повторного появления целлюлита. Правда, немного улучшить состояние кожи можно самостоятельно. Наш совет: возьмите себе коучера (персональный тренер и психолог) или откройте в YouTube видеоуроки известных тренеров, таких как Харли Пастернак или Трейси Андерсон. Регулярные занятия спортом, правильное питание, массажи с антицеллюлитными средствами помогут вам избавиться от растяжек и немного подтянут кожу. Наносить их лучше лежа, одновременно напрягая проблемную зону, чтобы давление на жировую прослойку шло с двух сторон.
