Ляйсан Утяшева
Ляйсан Утяшева // Фото: Starface

Спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась в «Инстаграме» секретами сохранения безупречной фигуры. Ляйсан выложила фото с подробным комплексом гимнастических упражнений и написала: «Лучший подарок к 23 февраля - красивая вторая половина) Скоро весна, живот, уходи! Мои любимые упражнения на пресс, девочки». Ляйсан посоветовала начать с упражнения «уголок»: «Ножки поднимаем и держим! Считаем до ста! Ненавидим весь мир, если больно, но терпим!» Далее нужна растяжка: «Тянем переменно ножки (не сгибая)! Ножку оставляем в воздухе как можно выше и считам до ста!! Слезы текут, но мы терпим!» В заключении нужно поработать над брюшными мышцами: «Качаем пресс как обычно! 50 раз».

Теперь подписчицы узнали, как спортсменке удалось скинуть килограммы и вернуть свою стройную фигуру после рождения ребенка.

Напомним, что у гимнастки Ляйсан Утяшевой и шоумена Павла Воли весной 2013 года в одном из престижных госпиталей Майами  родился первенец – сын Роберт. Ляйсан рожала сама и от анестезии отказалась. Роды продлились 12 часов. Воля все это время находился рядом с любимой. 

// Фото: "Инстаграм" Ляйсан Утяшевой