Марк Бартон
Марк Бартон дал интервью Наташе Гасанхановой. Они поговорили о разном, в том числе затронули тему о том, как пережить утрату близких. Психолог подчеркнул, что реакция на трагедию у всех разная и осуждать за это нельзя.
«У нас в целом проблемы с поддержкой в период горевания. Это же, по сути, ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство, — прим. ред.), когда ты теряешь мужа, жену, ребенка. Последствия могут проявляться очень долго — у кого-то через три месяца, у кого-то сразу или вообще через год. Поэтому человеку, который столкнулся с осуждением, я рекомендую поменьше об этом говорить кому-то, особенно в публичном поле. Не выносить это в социальные сети, если ты не готов получать обратную связь, а она будет.
<…> Если кто-то из близких увидел, что ты улыбнулся или засмеялся, то подумал, что тебе вроде как хорошо и поддерживать не надо. А это заблуждение. Человек может улыбаться, но это механизм психологической защиты. Внутри он может ощущать очень сильную боль», — рассуждает эксперт.
Напомним, что пять лет назад Бартон и сам пережил тяжелую утрату — умер его новорожденный сын. Мальчик скончался в реанимации спустя полтора месяца после рождения.
«Когда у нас с супругой умер ребенок, я вообще отключился от внешнего мира. Хотя мне такие гадости писали, ты себе представить не можешь! Причем писали женщины, мужчины, наоборот, поддерживали. Мне в директ такое писали! Не хочу даже вслух произносить, например, „пусть ваш ребенок в аду горит“ и так далее. Это ужас!
В шоу обсудили глубоко личные темы
Человеку, который проживает утрату, очень важно сохранить свои границы и не пытаться все вытягивать самостоятельно. Потому что у любого горевания есть этапы: шоковое состояние, принятие, сопротивление, агрессия и так далее. И если ты на каком-то из этих этапов зависнешь, то будешь уязвим. Нужно моментально идти в терапию. Только случилась утрата, прошли все прощальные ритуалы, пришел немного в себя — и сразу в кабинет психотерапевта», — советует эксперт.
В ответ Наташа призналась, что тоже столкнулась с тяжелой утратой. Семь лет назад ведущая YouTube-шоу «ДаДа — НетНет» похоронила любимую маму. Поначалу она пыталась заглушить душевную боль алкоголем, однако нашла в себе силы обратиться к специалисту.
«Почему осознание приходит только через какое-то время? Это очень распространенная проблема, — отметил Бартон. — Психика защищается. Мы боимся соприкоснуться с болью, нам проще ее вытеснить, держать на расстоянии, чем действительно прожить утрату, осознать, что этого человека больше нет и пройти сепарацию.
Когда у нас ребенок умер, я тоже пить начал. Несмотря на то, что понимал: этого не нужно делать. Но мне в тот момент не нужна была психология. Меня спасали водка и виски. Потому что, когда ты хоронишь своего маленького ребенка, тебе советы со стороны вообще не нужны. Тебе хочется отключить мозг, чтобы на какое-то время забыться, улететь в другую реальность.
Со временем, естественно, я начал понимать, что алкоголем ты себе не поможешь. Нужно искать другие инструменты. Плюс у тебя есть жена, которая тоже все это проживает, ей нужна поддержка. Это все очень сложно. На кого-то вообще накатывает через год. Вот у меня мама умерла 25 ноября. Я тоже до сих пор еще не осознал. И, возможно, даже не готов к этому осознанию еще, не хочу об этом сейчас думать».
