Увлекающийся ребенок
Сколько себя помню, я всегда был крайне увлекающимся ребенком. С 6 лет начал интересоваться всем вокруг и попробовал все спортивные секции: вольная борьба, лыжи, легкая атлетика, волейбол, баскетбол, хоккей с мячом, с шайбой. И только в 13 лет добрался до футбола. Параллельно с ним тогда еще у меня была музыкальная школа — я обучался игре на классической гитаре, пел в хоре. Это было здорово и незабываемо.
В 16 я стал профессиональным спортсменом, и это тоже было прекрасное время. Если бы была возможность отмотать его назад, я бы все равно выбрал тот же самый путь. Футбол подарил мне много ярких эмоций, радостей в жизни и, конечно, имя, которое сейчас уже работает на меня. Кроме того, я очень люблю музыку и уже 13 лет выступаю как диджей. Благодаря этой профессии я объездил очень много стран, а последнее мое выступление было на Суперкубке России по футболу в «Лужниках», что достаточно престижно для музыканта.
До этого я три года был ведущим на «Матч-ТВ», а на телеканале «Звезда» у меня была своя программа «Звезды спорта с Русланом Нигматуллиным», а также своя футбольная школа вратарей. Сейчас я активно изучаю нюансы работы с недвижимостью и инвестиционными проектами, так что ближайшее время планирую развиваться в этом направлении.
Человек проверяющийся
Во времена профессионального спорта перед стартом сезона мы всегда обязательно проходили углубленное обследование. Это комплексный осмотр, так сказать, технического состояния всех систем организма. Такое обследование, конечно, я много лет уже не проходил, потому что давно не профессиональный спортсмен, но последний раз на диспансеризацию ходил полгода назад. И всем рекомендую время от времени устраивать такую диагностику, чтобы при необходимости вовремя пройти правильное лечение.
Узнать о профилактическом медицинском осмотре и диспансеризации для каждого возраста можно на официальном интернет-портале Минздрава России об онкологических заболеваниях onco-life.ru.
Профессиональный спортсмен
Однозначно и безусловно, что профессиональный спорт — это все-таки не для здоровья. Там часто случаются всякие травмы, переломы, растяжения и возникают хронические истории, поэтому из профессии много лет назад я ушел. Сейчас поддерживаю форму плаванием, я его обожаю. Мой совет — найдите ту активность, которая будет вам по душе. Если тренажерный зал или бег на дорожке вызывает у вас отторжение, не мучайте себя. Спорт должен приносить удовольствие. Играйте в футбол, хоккей или теннис. Можно записаться в бассейн или заняться йогой. Выбор огромен! Скандинавская ходьба в конце концов! В любом случае движение — это жизнь, и именно к этому я вас призываю.
Нестереотипный диджей
Сейчас уже на протяжении многих лет я занимаюсь диджеингом. Насчет этой профессии существует много стереотипов: о том, например, что все диджеи ведут нездоровый образ жизни. Но я считаю, что нельзя причесывать всех под одну гребенку. Любые вредные привычки — всегда личный выбор человека. И это можно сказать про людей из любой профессии! В футболе ведь тоже есть те, кто внимательно следит за своим здоровьем, а есть те, кто пьет и курит. Так же и с моими коллегами: кому-то перед выступлением надо бутылку виски выпить, а кто-то наслаждается своей музыкой без всяких допингов. Вот я как раз из последних.
Дисциплинированный человек
Что касается походов к врачам, то, естественно, многие чаще всего посещают их тогда, когда уже приспичит, а профилактикой пренебрегают. Я сам бывший спортсмен и понимаю важность регулярных осмотров, но был у меня случай в «карьере», когда я, мягко говоря, затянул — проблема мучила меня давно, а на операцию решился, когда совсем невмоготу стало. Скажу вам, как сказал после этого сам себе: не надо так!
Поэтому я и начал исправляться: взял за правило делать профилактику обязательной и регулярной (в следующем году мне будет уже 50 — самое время сделать онкоскрининги, включенные в диспансеризацию). А что, я человек дисциплинированный (спасибо спорту!), все точно получится!
Внимательный папа
А вот к воспитанию детей мы с женой относимся очень внимательно и, когда сыновья были маленькими, старались насытить их всевозможными занятиями. Старший сын занимался футболом, а младший — фортепиано, оба учили языки. В плане детей я всегда строже, чем моя супруга Лена, она у нас добрая и красивая, на то она и мама! Но за здоровье в семье все-таки отвечает жена. Она более ответственно относится к этой сфере, поэтому если что-то случается, первым делом мы советуемся с нашей мамой Леной.
В семье мы тоже стараемся поддерживать здоровый образ жизни: я активно занимаюсь плаванием, а супруга буквально вчера проехала на велосипеде 45 километров! Помимо этого, она любит бегать и ходить в тренажерный зал, плюс у нее здоровое питание. Дети в свои 23 года и 19 лет не курят и не пьют. Спортом занимаются постольку-поскольку — постоянных тренировок сейчас у них нет, но в целом за собой следят.
Зрелый мужчина
В следующем году мне исполнится 50 лет, так что уже могу назвать себя мужчиной опытным. Я убежден, что обязательно нужно быть внимательным к себе и своему организму и быть активным. Кстати, к этому призывает и интернет-портал . Многие люди ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, поэтому даже подъем по лестнице вместо лифта станет хорошим началом!
Если подытожить, всем, кто меня читает, желаю крепкого здоровья и быть внимательными к себе. Жизнь одна, и лучше всего ее прожить здоровым, счастливым и полным сил человеком!
Так что будьте здоровы и наслаждайтесь жизнью!
Как другие звезды шоу-бизнеса и спорта заботятся о здоровье и профилактируют онкологические заболевания? Рассказываем в проекте .
