Певец и шоумен Вячеслав Макаров: «Благодаря танцам я тонко чувствую, если в моем организме какой-то сбой»

Певец и телеведущий

В первую очередь я певец и телеведущий. С самого детства я обожал общаться со сверстниками, был очень коммуникабельным человеком, обожал делиться энергией, новостями, что-то эмоционально всем рассказывал, доказывал, показывал. Неотъемлемой частью моей жизни стало и музыкальное творчество, потому что с ранних лет я всегда слушал невероятное количество песен, повторял за исполнителями, что-то пародировал, пытался, даже не зная английского языка, подражать артистам. Лучшим подарком на любой праздник для меня была аудиокассета с любимыми песнями. Мне не нужны были ни машинки, ни другие игрушки, а только все, что связано с музыкой. 

Теперь такое быстро меняющееся время, когда жизнь требует от тебя не одного навыка, а целый арсенал, поэтому сейчас, тем более в творческой профессии, очень актуальна многопрофильность.

Нежелезный человек

Конечно, случаются и выгорания, в такие моменты я прежде всего отправляюсь за энергетической зарядкой на природу: получаю заряд от солнца, моря, если это теплое время года. Если холодное, то, безусловно, это горы, где есть пространство, открытое небо, где я могу наполнить себя, как сосуд наполняется водой. 

Еще очень важно, чтобы мне было интересно в том или ином проекте, потому что у каждого из них так или иначе существуют определенные рамки. Как раз из-за эмоционального выгорания и случился мой уход из «Однажды в России». В какой-то момент я понял, что я не знаю, что еще могу дать этому проекту и что еще могу придумать. То есть для меня появились какие-то рамки в проекте, за которые я не мог выйти, не понимал, как себя там реализовать. Я взял от него все, что мог, и дал ему все, что мог, и понял, что на этом наши пути должны разойтись, чтобы я мог двигаться дальше и развиваться в другом направлении. Так что и выгорания бывают разные: какие-то пропадают через время, а какие-то приводят к тому, что нужно переключать свое внимание, закончить проект, в котором ты уже не видишь собственной реализации, и вопреки всем страхам начинать что-то новое.

Сольный исполнитель

Петь я начал с самого детства. Никто меня не заставлял. Порой я даже действовал на нервы родным, потому что мое пение длилось 24 на 7. Мне даже учителя в школе писали замечания в дневнике, что я пою на уроках. А я входил в какой-то поток, мне было абсолютно все равно, что кому-то от этого дискомфортно, я об этом даже не задумывался. Начинал петь и в этом состоянии перемещался в какой-то другой мир, где получал определенную дозу эндорфинов. Но я не только романтик, я люблю и повеселиться, и подурачиться, исполняя также зажигательные и даже юмористические песни. 

Вдохновляюсь обычно людьми, природой, художественной литературой. Именно эти факторы наталкивают на какие-то интересные мысли и тексты, потому что даже если мне присылают песню, которую я хотел бы исполнить, я в большей степени всегда вношу какие-то коррективы, правлю этот текст под себя и свое мировоззрение. 

Кстати, 1 декабря выйдет фантастически красивая песня под названием «Сердце изо льда», автором которой выступил Тимур Елчин. А в середине следующего месяца свет увидит невероятно масштабная творческая видеоработа, нечто гораздо большее, чем просто клип. Уверен, что она многим должна понравиться. 

Большой сладкоежка

На данный момент у меня нет конкретного рациона, он абсолютно разнообразен и непредсказуем. Так как я занимаюсь творческой профессией, мне не всегда удается питаться в правильном временном промежутке, потому что съемки могут идти очень долго, и нет времени даже на что-либо прерваться. Соответственно, интервал между приемами пищи может быть очень большой. Но я стараюсь не есть на ночь и сладкое употреблять в первой половине дня, чтобы во второй все это расходовать. И, конечно же, сокращаю потребление мучных продуктов, жареных блюд и газированных напитков.

Тем не менее я большой сладкоежка, это моя главная вредная привычка. Обожаю все, что связано с десертами. И иногда, да это даже не иногда, чего уж греха таить, несколько раз в месяц случается, что я после тяжелого трудового дня прихожу домой в полночь или позже и просто безумно хочу съесть шоколад или навернуть какую-нибудь калорийную пищу.

Если я испытываю какой-то колоссальный голод перед сном, то просто утоляю его парой-тройкой орехов, не нагружая желудок. И поджелудочная железа сильно от этого не страдает. А в остальном вредными привычками, к счастью, я не страдаю.

Подробнее со списком других факторов риска развития онкозаболеваний можно ознакомиться на официальном портале Минздрава России onco-life.ru.

Спортсмен-любитель

Пока еще не хожу в спортивный зал, но планирую этим заняться в ближайшее время. А если я планирую, значит, это уже хорошо! По крайней мере, делаю зарядку, чтобы держать себя в тонусе и чтобы кровь лучше циркулировала по организму. Также растягиваю мышцы, потому что когда человек занимается активной физической деятельностью или даже просто много двигается, мышцы забиваются от того, что они не растянуты. Поэтому, если у вас есть возможность потянуться с утра или в обед, используйте ее всегда. И тогда мышцы вам скажут спасибо и не будут болеть.

Бальный танцор

Бальные танцы дали мне, прежде всего, понимание тела: как я могу им управлять, как оно может функционировать. Я абсолютно тонко чувствую, если где-то в организме у меня есть какой-то сбой. Конечно, использую танцы по сей день в профессии, так как я не только пою, но и участвую в хореографических постановках своих номеров. Также у меня совсем недавно был телевизионный проект: я в нем принял участие, правда, выступал там без своего лица. Это было шоу «Маска. Танцы», где я освоил абсолютно разные стили, никак не связанные с бальными. Так что я убежден, что хореография прежде всего создана не для того, чтобы кого-то удивить своим искусством, а для того, чтобы лучше слышать свое тело, разговаривать с ним и расшифровывать его сигналы.

Следящий за здоровьем

К сожалению, идеально здоровых людей не бывает, поэтому и у меня есть хронические заболевания, некоторые из которых даже стали таковыми настолько неожиданно, что я не понял, как это произошло. Я слежу за ними, стараюсь обследовать организм если не каждые полгода, то раз в год точно, чтобы все держать под контролем.

Конечно, времени на это катастрофически не хватает, но лучше не доводить до криминальных историй, когда тебя внезапно прихватило и уже везут в больницу. 

Узнать о том, как хронические заболевания связаны с развитием рака, можно на официальном интернет-портале Минздрава России об онкологических заболеваниях onco-life.ru.

Предусмотрительный и избирательный

В дополнение к вышесказанному я принимаю витамины и БАД, потому что так или иначе питание все равно получается несбалансированным, неполноценным, какое-то количество элементов я недополучаю. Допустим, тот же магний нужно пить практически пожизненно. Он быстро вымывается из организма. Я, конечно, не врач, так что ничего рекомендовать не буду, говорю только за себя — что принимаю конкретно я. Например, витамин D3, ведь солнца нам всегда не хватает, как мне кажется. Намеренно не пью мультивитаминный комплекс, потому что мне кажется, что это не всегда правильно. Нужно же понимать, в чем именно у тебя нехватка.

Книголюб

Одна из моих любимых книг — это «Трансерфинг реальности» Вадима Зеланда. Она написана непростым языком, скорее научным. В ней автор с точки зрения физики объясняет, как действуют законы жизни. Это чтиво действительно перевернуло мое сознание, я ко многим вещам стал относиться более философски и не так бурно реагировать на них. 

Из творческой литературы мне очень нравится книга Михаила Казиника «Тайны гениев», где он рассказывает о шедеврах мировой классики, в том числе и русской литературы, и показывает читателю, как можно посмотреть на то или иное произведение, которое знает практически каждый человек, получивший образование в школе и институте, совершенно с другой стороны. После ты начинаешь обращать внимание на те вещи, которые раньше элементарно не замечал. 

Теперь и актер

Совсем недавно я снялся в нескольких кинопроектах! Один из них — социальный, где я был в роли стендапера. В принципе, мне этот образ понятен и даже близок, поэтому глобальных сложностей не было. Также я поучаствовал и в нескольких полных метрах, но о них я пока не могу рассказывать. Что меня поразило в кино, так это то, что если на телевидении снимается один-два, ну максимум три дубля, то в кино тебе одну и ту же сцену нужно повторить раз десять минимум, потому что нужно снять по несколько разных планов. Возможно, режиссер и вовсе попросит тебя выдать какую-то другую эмоцию. Но когда вся сцена длится от силы пять минут, а вы снимаете целый день, это, конечно, немного выматывает. И так или иначе, все эти десять раз тебе нужно воспроизвести эту сцену практически один в один, испытывая то же эмоциональное состояние. Это немного утомительно и похоже на день сурка в рамках десятичасового рабочего дня. Но, безусловно, на меня это никак не воздействует отрицательно. Я, наоборот, хочу еще больше погрузиться в мир кино и уверен, что найду для себя новые грани и откроюсь совершенно с другой стороны, с которой зрители еще ни разу меня не видели.

Астраханский эмигрант

Мне кажется, я до сих пор еще не совсем привык к климату Москвы, потому что в осеннее и зимнее время здесь мне, как уроженцу Астрахани, катастрофически не хватает солнца. И я очень сильно переживал из-за этого в какой-то момент, когда переехал в столицу, потому что ты встаешь и иногда не понимаешь: сейчас утро или вечер. Особенно осенью эти надвигающиеся с неба свинцовые тучи очень сильно влияют на состояние эмоциональное. Но благо человек такое существо, которое привыкает к любым обстоятельствам. Сейчас, наверное, я уже не так метеозависим, как это было поначалу. То есть переломный адаптационный период прошел. И в целом все-таки стараюсь акцентировать внимание не на внешних обстоятельствах, а на внутреннем состоянии. В патовые моменты стараюсь уезжать в теплые страны или в тот же Сочи, где есть флора, которая цветет и пахнет круглый год. 

Знающий не понаслышке

Я знаю, что такое онкология, не понаслышке. Но для меня это очень болезненная тема. Именно поэтому осознаю, как важно заблаговременно обращаться к специалистам с любой проблемой, связанной со здоровьем. Я не врач, чтобы рассуждать на тему того, как можно себя обезопасить от таких опасных заболеваний, как онкологические. Но мне кажется, каждому стоит для начала ознакомиться с природой рака и узнать, что на что влияет. В этом может помочь портал Минздрава России об онкологических заболеваниях onco-life.ru. Кроме того, я верю в психосоматику, и с этой точки зрения я бы посоветовал людям никогда не держать обиду в себе. Ее нужно высказать один раз громко, понятно и избавиться от нее. Если вы ощущаете чувство вины за что-либо, то нужно обязательно об этом с кем-то поговорить. Возможно, обратиться к врачу-психотерапевту, потому что, как правило, именно наши негативные эмоции являются саморазрушительными, они-то и запускают все необратимые последствия в организме на физическом уровне. Я думаю, сейчас как раз тот век, то время и тот год, когда люди уже должны прийти к пониманию: что ты излучаешь изнутри, то ты и получаешь из внешнего мира. Помните об этом всегда.

Ревизор своего физического состояния

Конечно, выявить различные заболевания на ранних стадиях поможет регулярный чекап организма. Необходимо сдавать хотя бы самый базовый набор анализов, потому что есть определенные показатели, которые дают четкую картину или могут как минимум намекнуть, что в той или иной части твоего организма произошел сбой — тогда уже ее нужно еще допроверить рядом анализов.

Узнать подробнее о методах профилактики онкозаболеваний можно на официальном интернет-портале Минздрава России об онкологических заболеваниях onco-life.ru.

Осознанный трудоголик

Я понял для себя, что по возможности нужно держать все сферы в балансе: упорно работать, но и позволять себе восстанавливаться. Потому что все в этом мире существует всегда в гармонии: плохое и хорошее, добро и зло, плюс и минус. Да, и у меня очень часто не бывает возможности отдохнуть, но тем не менее я стараюсь себя не доводить до истощения. Если выдается день, когда я могу просто ничего не делать, походить, подумать, погулять, я не испытываю чувства стыда за то, что провел этот день как-то бездарно, что я его упустил. Нет, я этот день использовал для восстановления своего энергетического баланса, для того, чтобы максимально зарядить себя на следующую рабочую неделю и быть продуктивным! Все должно быть в меру, и тогда ваша жизнь будет прекрасна.

В конце хочется сказать следующее: из огромного потока информации важно научиться выбирать верную. Прежде всего доверять стоит, конечно, официальным источникам, таким как сайты и порталы государственных учреждений здравоохранения. Также не забывайте прислушиваться к тому, что вам говорит ваш собственный организм! Ну и, конечно же, занимайтесь спортом! 

Как другие звезды шоу-бизнеса и спорта заботятся о здоровье и профилактируют онкологические заболевания? Рассказываем в проекте «Игры по ролям».