Нередко за подобными идеальными картинками скрываются десятки проблем, о которых вы можете даже не подозревать
За последние годы институт семьи достаточно сильно изменился. Молодые люди все позже стали сепарироваться от родителей, а порой так и вовсе остаются «неразделенными» на протяжении едва ли не всей жизни. Мы не боимся говорить о том, что нам не нравится и стараемся пресекать любые попытки манипулятивного воздействия на собственную психику. Но увы, как ни крути, жгучее чувство стыда, возникающее в отстаивании своих прав, больно ранит и ставит на кон даже крепкие отношения.
Стоит признать факт: самые тяжелые обиды друг другу наносят близкие — и порой общение доходит до той точки кипения, когда лучше сделать перерыв. За это время родственники смогут немного обдумать поступки, сподвигнувшие вас на такой шаг, а вы остынете и вернетесь с восстановленной энергией и более стабильными личными границами. Американский врач-психиатр Шэрон Квон назвала пять главных «звоночков», которые должны сподвигнуть вас на этот непростой шаг.
Вы постоянно заняты решением чужих проблем
Постарайтесь определить момент, когда вами начинают манипулировать, а не действительно нуждаются в срочном визите
Как бы больно не было это осознавать, но нередко случается такое, что родные объявляются в вашей жизни только в том случае, когда они нуждаются в помощи. Если в обычное время вы не услышите от них простой вопрос «как дела?», то будьте уверены, что в их глазах уже давно превратились в «палочку-выручалочку». Они ждут от вас внимания, в свою очередь закрывая глаза на ваше состояние. К тому же, попробуйте подметить, как часто у вас возникает нужда в крепком плече? Могут ли близкие ее обеспечить или они уверены, что вы со всем справитесь сами?
Помните, вы не обязаны тратить жизнь на то, чтобы спасать кого-то и заботиться о чьем-то счастье и благополучии. В первую очередь вам необходимо делать это для себя. Смело исследуйте свои возможности и не стесняйтесь расставлять границы. Если для этого понадобится на какое-то время отказаться от встреч с близкими, то так тому и быть — позвольте себе решиться на этот шаг. Вероятнее всего, уже в скором времени они поймут, что «ездить» на вас как раньше уже не получится. Таким образом, у вас появится возможность строить здоровые отношения, основанные на балансе и взаимоуважении.
Вы чувствуете опустошенность после общения
Вычислить эмоциональных вампиров очень легко, после свидания с подобными персонами вы получаете не стимул, а наоборот откатываетесь в развитии
Боль, которую вы испытываете после встречей с любимой мамой, племянником или тетей может быть физической, психологической, психической или эмоциональной. Но как бы то ни было, это не норма. Если родственники не могут контролировать негативное воздействие на вас и продолжают активно гнуть свою линию, даже если вы неоднократно заявляли о том, что вам не комфортно что-либо слышать и уж тем более обсуждать, то совершенно неудивительно, что после разговора чувствуете полную опустошенность.
Если члены семьи не могут контролировать гнев или другие эмоции и регулярно причиняют вам какой-то вред, это верный сигнал, что общение надо прекратить. Бурные споры и переходы на личности не приводят ни к чему хорошему, а лишь высасывают все соки, негативно влияя на ваше состояние. Не стоит забывать, что вы — это приоритет, и никто не вправе причинять вам боль и наносить раны, которые затем придется долго залечивать.
Вас не понимают и не принимают
Очень трудно существовать в нашем мире без поддержки, особенно, если не находите ее дома — в месте, которое должно быть самым безопасным
Конечно, близким зачастую кажется, что они знают вас лучше, чем вы сами, да и вообще со стороны же виднее, поэтому грех отказываться от «доброго» совета. Именно поэтому совершенно неудивительно, что они то и дело будут раздавать вам рекомендации и пытаться наставить на «путь истинный». Родные упорно закрывают глаза на то, какие вы есть на самом деле, и всячески критикуют принятые вами решения. Например, нередко после уже свершившегося развода продолжают нахваливать вашего бывшего мужа, объяснять, какую страшную ошибку вы совершили, разрушив ячейку общества или, что того хуже, оставив детей без отца.
Стоит признать факт: никто даже и близко не знает, что на самом деле происходит за закрытыми дверьми. Поэтому нужно уметь отстаивать точку зрения и не позволять окружению манипулировать вашим сознанием и заставлять жалеть о содеянном. Если чувствуете, что независимо от того, что вы делаете или говорите, близкие просто не хотят безоговорочно принимать вас такими, какие вы есть, то определенно стоит хотя бы на какое-то время прекратить контактировать. Так вы почувствуете свободу, которую затем превратите в комфортную дистанцию, помогающую поддерживать хорошие отношения.
Они игнорируют ваши слова
Научиться слышать для взрослого, сформировавшегося человека — трудная задача, попробуйте поставить себя на место родителей прежде, чем рубить с плеча
Если вы долго и упорно пытаетесь донести до родственников информацию о том, что они регулярно нарушают ваши границы, а потребности категорически игнорируют, но вас словно не слышат, то совершенно неудивительно, что чувство бессилия стало вашей визитной карточкой. Когда люди, а особенно важные, закрывают глаза на то, что ведут себя неэкологично по отношению к вам, да еще и отвечают, что вы все себе придумали, то здесь на лицо полное обесценивание.
В том случае, если семья ни в о что не ставит ваше мнение, любые разговоры с большой вероятностью окажутся бессмысленными. Единственный выход — это пауза. Дайте себе столько времени на восстановление, сколько необходимо, а затем вернитесь к диалогу. Возможно, такая дистанцированность также поможет вашим близким пересмотреть свои взгляды и изменить свой подход к вам.
Психотерапия не помогает
Обратиться к специалисту — уже давно совершенно не стыдно, но достаточно затратно, ведь разовые встречи не помогут, только длительная терапия
Если вы давно общаетесь с психологом, пытаясь познакомиться с собственным «я» и проработать проблемы, корнями ушедшие в детство, то это замечательно. При этом крайне важно сохранять тонус и не позволять окружающим перечеркивать все ваши труды. Когда пребывание рядом с родственниками продолжает истощать вас, и вы всякий раз оказываетесь на эмоциональном дне, то есть смысл всерьез задуматься о перерыве в отношениях. Достучаться до мам, пап и что-либо доказать им — дело зачастую совсем неблагодарное. Поэтому в данном случае самым оптимальным и безопасным станет тайм-аут в токсичном гнете.
