Стоит только немного изменить привычный рацион питания, добавив в меню эту еду, и вы можете увидеть, что отеки существенно уменьшатся или вовсе спадут.
Гречневая крупа
Если вы замените сытный ужин стаканом отварной гречки, то наутро удивитесь свежести. Главное, не солить блюдо и не добавлять туда специй, иначе все старания будут насмарку.
Кстати, гречневая крупа помогает от отеков не только если употреблять ее в пищу. Измельчите несколько ложек гречки, распределите в марлевые мешочки, распарьте в кипятке в течение трех минут, а потом остудите и наложите на область вокруг глаз на 15 минут — средство лучше любых патчей.
Сезонные ягоды
Если заменить привычные десерты горсткой любимых ягод, вы не только сохраните стройность, но и предотвратите опухание. Такие плоды, как земляника, малина, черешня или вишня содержат калий и магний, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма. Чтобы подобная диета возымела эффект, соблюдайте и другие меры против отеков — не ешьте много соленого и чаще двигаетесь.
Яблоки
Недаром для «разгрузочных дней» выбирают именно яблоки: они нормализуют водный баланс в тканях, обеспечивая быстрый вау-эффект. Но их стоит полюбить не только за это.
Регулярное употребление яблок предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, снижает риск развития раковых опухолей и нормализует уровень холестерина в крови.
Огурцы
Еще один доступный продукт, который сослужит отличную службу против отеков, особенно если они имеют сердечное происхождение. Разумеется, речь про свежие, а не соленые или маринованные огурцы. Можно употреблять в салатах, а можно добавлять их в зеленые смузи или даже готовить себе сок (принимать натощак) — в качестве экстренной меры.
Сладкий перец
Болгарский перец — рекордсмен среди овощей по наличию витаминов и минералов. Нас особенно интересуют его противоотечные свойства, и они оказываются на высоте. Благодаря высоким показаниям калия и магния перец способствует избавлению от лишней воды, токсинов и вредных солей. Хотите извлечь максимум пользы — обратите внимание на красные сорта.
Баклажаны
«Синенькие» отлично выводят соль — а ведь именно она и провоцирует опухания, которые словно раздувают лицо и тело.
Тушите баклажаны в составе рагу или запекайте в духовке с минимальным количеством специй — тогда вы сохраните максимум свойств этого «овоща долголетия».
Петрушка
Не забывайте украшать овощные «противоотечные» блюда свежей зеленью, и особенно петрушкой. В ней содержатся компоненты, которые ускоряют обмен веществ — витамины, минералы, микроэлементы и эфирные масла. Можно употреблять и в свежем, и в сушеном виде.
Клюква
Ешьте свежую клюкву или варите из этой ягоды морс без сахара — и увидите, что припухлостей становится существенно меньше. Кроме того, клюква — отличный антиоксидант, способствующий сохранению молодости, и мощное народное средство для поддержки иммунитета. Идеально для профилактики в сезон простуд!
Курага
Еще одна альтернатива десертам с пользой для здоровья — курага. Сушеный абрикос славится как слабительное и мочегонное средство, которое уменьшает отеки внутренних органов и убирает внешние признаки.
Если вы не страдаете от аллергии, гипотонии, диареи и бронхиальной астмы, делайте отвары и компоты из этого сухофрукта — они быстро действуют и приятны на вкус.
Фото: Legion-Media
