«Тело слабое, живот болит, ноги подкашиваются»: как Аделина Сотникова вернулась к работе через три недели после родов

Олимпийская чемпионка по одиночному фигурному катанию Аделина Сотникова ушла из большого спорта. Девушка сосредоточилась на воспитании детей, но совсем медиапространство не покинула.

Недавно Аделина снялась в клипе Вячеслава Макарова. Фигуристка рассказала в интервью, как восстанавливалась после двух родов, чтобы вернуться к работе. Спортсменка растит двоих сыновей. Старшему Адриану почти 4 годика. Младший наследник в семье Сотниковой и теннисиста Дмитрия Попко появился в январе 2026-го.

К съемкам клипа, которые состоялись буквально через три недели после родов, 29-летняя фигуристка не до конца восстановилась. «В этот раз мне повезло — за беременность я набрала всего восемь килограмм. Можно сказать, родила и практически сразу вернулась к своему весу. Ограничений в питании не было: ела то, что хотела, но, конечно, старалась придерживаться правильного рациона», — подчеркнула олимпийская чемпионка.

Аделина призналась, что до вторых родов ее постоянно мучили необычные гастрономические желания, которым она несильно сопротивлялась. «Бывали дни, когда хотелось всего и сразу — и сладкого, и соленого, и запить это газировкой. Вкусовые предпочтения были довольно странными и менялись буквально каждый день: то хотелось только фруктов, то только сладкого, то соленого. И так продолжалось три месяца до родов», — разоткровенничалась фигуристка.

Сотникова рассказала и о возвращении на лед после родов. Но его сложно назвать триумфальным. Аделина испытывала ужасный дискомфорт.

«Физическая активность начала возвращаться уже через две недели после родов — сначала дома, аккуратно, без резких движений. Когда я вышла на лед, поняла, насколько это тяжело: болело абсолютно все. Мышцы слабые, тело слабое, живот болит, ноги подкашиваются. Я не была к этому готова», — поделилась мама двоих детей.

Именитая спортсменка подчеркнула, что после первых родов встала на коньки только через три месяца. И это было физически очень непросто. «А тут прошло всего три недели, и я, честно говоря, не совсем понимала, зачем это делаю. Первое время я буквально заново училась чувствовать свое тело на льду», — заявила 29-летняя фигуристка.

Аделина Сотникова поделилась и своим рационом. Молодая мама призналась, что особенно не ограничивает себя в питании. «Я могу есть все, но ориентируюсь на свои ощущения. Иногда могу почти не есть в течение дня, иногда — есть понемногу, а бывает, что весь день ничего, а вечером — плотный прием пищи», — честно рассказала спортсменка.

Первого июля у звезды фигурного катания юбилей. Но Аделине не верится, что время летит так быстро. Уже 12 лет минуло с момента ее олимпийского триумфа. «Моя мама до сих пор не понимает, как прошло уже 30 лет, а я, глядя на своих детей, не могу поверить, что старшему скоро будет 4 года», — удивляется Сотникова.

Кстати, счастливая жена и мама не привыкла делиться подробностями о супруге и детях. Для нее эти темы слишком сокровенные. «Как я говорила раньше, так скажу и сейчас: для меня личная жизнь — это очень личное пространство. Я делюсь ею только тогда, когда сама чувствую, что готова», — объяснила Аделина.