Экс-участница «Ранеток» раскрыла секрет похудения / Новости / Главная страница

Экс-участница «Ранеток» раскрыла секрет похудения

Певица Лена Третьякова решила рассказать поклонникам, что ей помогло сбросить лишний вес. По ее признанию, она сама научилась контролировать пищевое поведение. Сейчас артистка ведет здоровый образ жизни и пытается помочь другим обрести гармонию.

Лена регулярно делится с поклонниками полезными советами
Лена регулярно делится с поклонниками полезными советами // Фото: Инстаграм

Бывшая участница группы «Ранетки» Лена Третьякова несколько лет старается правильно питаться. Также девушка продолжает учебу в одном из столичных университетов, в 2016 году она подала документы на факультет психологии и сумела поступить.

Артистка своим примером пытается помочь многочисленным поклонникам скинуть и поддерживать вес. В Инстаграме Лена подробно расписала основные правила здорового образа жизни. 

«Как похудеть за месяц? Грамотно и навсегда – никак. Но вот, что ты можешь сделать за этот короткий срок: выработать правильную культуру питания, сделать выбор в пользу сложных углевод и полезных жиров, отказаться от фастфуда, заменить молочный шоколад на горький, начать вести подсчет КБЖУ [калькулятор белков, жиров, углеводов], следить, чтобы последний прием пищи был за 3 часа до сна, экспериментировать и понять какая физическая активность тебе ближе. Также начать делать зарядку каждое утро, больше ходить пешком, принимать контрастный душ, перестать ругать себя, прислушаться к себе и к своему организму, составить карту мечты, найти мотивацию, начать выделять хотя бы один час в день на свое хобби, научиться говорить «нет». А еще соблюдать режим сна, работать над уверенностью в себе, даже почистить френдленту в социальных сетях», – поделилась Третьякова.

Также Лена рекомендует избавиться от «токсичных людей» в окружении и говорить себе каждый день, что прекрасна.

До и после...
До и после... // Фото: Инстаграм
«Выбери хотя бы три пункта и вводи их постепенно в свою жизнь. Это даст намного лучший, а главное, долговременный результат, нежели диеты и ломание себя», – отметила певица.

Напомним, после распада коллектива, помимо музыки, Третьякова долгое время занимается кундалини-йогой. Лена сообщала «СтарХиту», что болезнь заставила ее внимательнее относиться к своему здоровью. Несколько лет назад у нее резко подскочило давление.

«Под 160, выяснилось – гипертонический криз». Лена обратилась к сестре, которая много лет занимается нетрадиционной медициной. «Первое, что она сказала мне, – «йога». За четыре месяца ежедневных занятий я не только похудела на 10 кг, но и забыла о проблемах с давлением», – рассказала Третьякова.

Лена периодически публикует в Инстаграме свои мысли, общается с поклонниками, пишет о похудении и гармонии тела и души. Тридцатилетний юбилей, по ее признанию, она ждет с нетерпением. «Поняла одну простую вещь. После 27 лет стала чувствовать себя более свободной, после 28 более расслабленной, а после 29 начала дико кайфовать», – призналась Елена армии фанатов в Инстаграме. Звезда «Ранеток» призналась, что осознала свою сексуальность лишь к 30 годам

На эту тему
Из нового

Как живут участницы группы «Ранетки»

Солистки девичьего коллектива «Ранетки» пользовались большой популярностью: они собирали огромные залы, выступали на разогреве у Бритни Спирс, а потом внезапно пропали. Что случилось с участницами группы, — стало известно «СтарХиту».
Как живут участницы группы «Ранетки»
var inread_div = document.querySelector('#div-inread'); if (inread_div) { defineInread(); }
НОВОЕ НА САЙТЕ
Загрузка...
Спецпроекты

768975подписчиков

Подпишитесь
на самые горячие новости и оставайтесь в центре событий
Нет, спасибо