Перепады настроения, отсутствие мотивации в работе, обесценивание достижений, страх смерти — все это считается признаками кризиса среднего возраста. Но действительно у вас наступил критический период или это лишь трудный момент, который быстро сменится чем-то новым и позитивным? Спросим совета у гештальт-терапевта Любови Розенберг.
Когда это происходит?
Синди Кроуфорд скоро исполнится 57, и лишь в прошлом году она почувствовала признаки кризиса среднего возраста. Чтобы принять физиологические изменения в организме и примириться с иным восприятием времени и деятельности, супермодель наняла коуча. «Я начала работать со специалистом. И одна из вещей, которую мы обсуждаем, это время. В частности, мы говорим о моментах, когда я начинаю чувствовать себя зажатой», — откровенничала звезда.
Есть и еще одна привычка, помогающая Синди бороться с дурными мыслями: организованность. График супермодели расписан по минутам, а ее день всегда начинается с тренировки.
По каким признакам можно понять, что человек действительно столкнулся с кризисом среднего возраста? Все индивидуально, но все же — каковы примерные рамки этого кризиса? (в некоторых источниках речь даже не о 40, а о 30 годах)?
«Признаков много, но пожалуй, основным критерием начала кризиса можно считать ощущение своей неуместности. Как-будто ты не там, не тем занимаешься, не с тем общаешься. Состояние инородности, когда не радует то, что прежде было значимым и важным, обесценено то, что прежде мотивировало к новым достижениям и, конечно, ощущение не успеть, не сделать, прожить жизнь зря. Часто говорят, что прежние годы воспринимаются, как исполнение чьих-то желаний, достижение ложных целей. Жизнь для кого-то и для чего-то, где нет меня.
Возраст здесь имеет относительность и зависит от того, когда эмоционально зрелый человек начал вести самостоятельную жизнь. Ведь и физиологически, и эмоционально мы зреем индивидуально. Кто-то в 30 лет уже многого достиг, прошел ступени роста, честно выполнял пожелания родителей и следовал социальным стандартам. Кто-то только начал понимать и сепарироваться от родителей к 40 годам, решив, что теперь может что-то решать сам и отвечать за свои поступки», — пояснила Любовь Анатольевна.
Рождение ребенка или поход на сторону?
Наталья Подольская признавалась, что в 36 в ее душе появились некие терзания, очень напоминающие кризис среднего возраста. От длительных переживаний певицу спас второй ребенок — в 37 она забеременела и ощутила, что счастлива, как никогда. Сейчас звезде 40, и она чувствует себя лучше, чем 10-летие назад: Наталья любит говорить людям, сколько ей, и видеть удивленные лица.
Так можно ли рассматривать желание женщин после 40 завести второго ребенка как попытку выйти из кризиса?
«Можно рассматривать это желание как один из способов поиска своей идентичности, значимости и выхода из кризиса среднего возраста. Кстати, и вопрос об усыновлении или опеке детей возникает часто у женщин после 40. Именно поэтому, рассуждая о кризисе середины жизни, мы говорим в основном о мужчинах. Физиологически они не задействованы в вынашивании ребенка и обеспечении выживания младенца в первые месяцы и годы жизни малыша».
Когда речь заходит о мужчинах и кризисе среднего возраста, стереотипы сразу притягивают негативные примеры, когда представители сильного пола изменяли женам и уходили из семьи и молодым любовницам. Так, Михаил Богдасаров бросил супругу после 22 лет брака ради избранницы Виктории.
«Это был вообще год кардинального переворота в моей жизни. Я вдруг разочаровался в актерской профессии. Мне хотелось большего. Как это часто бывает у мужчин, стало скучно и захотелось приключений. И, конечно, это повод для того, чтобы начать знакомство с Викторией», — рассуждал Богдасаров.
Через пять лет артист отдалился от любовницы и вернулся к жене, но вот в его исправление мало кто поверил: вскоре 24-летняя девушка заявила о связи с актером.
Считается, что измены «помогают» осознать собственную привлекательность, поэтому и становятся частым явлением в период кризиса среднего возраста. Но действительно ли адюльтер — это средство для решения проблемы? И касается ли это только мужского гендера?
«В кризис среднего возраста наряду с поиском своего предназначения в жизни присутствует и поиск своей идентичности в возвращении себе женственности или мужественности. Женщины к этому возрасту уже в совершенстве освоили роль матери, жены, еще не забыли и роль дочери, подруги, но! Подзабыли о своей женственности, собственных потребностях, нереализованных мечтах и запрете на маленькие женские радости.
Мужчины годам к 40 всецело погрузились в роль отцов семейства, достигли определенных результатов в карьере, (построили дом, родили сына, посадили дерево), поняли, что благополучие семьи зависит от них. Обязательства есть, а свободы нет… Именно поэтому в этот возрастной кризис и женщины, и мужчины склонны к изменам как к простому способу доказать себе/вспомнить о том, что прежде всего — они женщины и мужчины», — пояснила психолог.
Норма или отклонение
В 2018-м СМИ заговорили о кризисе у Дэвида Бекхэма: футболист сделал пересадку волос, увлекся экстремальными видами спорта и ночи напролет тусил с 19-летним сыном в пабах.
Помогает ли общение с юным поколением почувствовать себя моложе? При этом зачастую друзьям детей такая активность может показаться жалкой, а значит, ставит ребенка в неловкое положение.
«Общение с юным поколением лишь на короткое время может создать иллюзию собственной молодости, но на смену этому придет разочарование и еще большее погружение в ощущение своего возраста как некого предела, когда все лучшее позади и отсутствует возможность вернуть прошлое и прожить его иначе. Это может повлечь за собой глубокую депрессию или уход в алкогольную зависимость».
Воспринимать ли кризис как норму и вариант для развития чего-то нового? Какие способы борьбы с подавленным состоянием в кризис среднего возраста мы можем посоветовать?
«Нужно понимать, что почти половину жизни человек отдает на получение навыков, реализацию родительских установок и следование социальным нормам и стандартам. Все должно быть, как у всех и как учили мама и папа. Именно к середине жизни человек вдруг осознает, что для себя он еще и не начинал жить. Кто он, зачем все это было сделано и сколько времени у него есть, чтобы наверстать упущенное? Экзистенциальный вопрос, ответ на который каждый ищет по-своему.
С кризисом среднего возраста не нужно бороться. Примите его как точку обнуления и начала нового отсчета. Разрешите себе начать жизнь сначала. Поменяйте сферу деятельности, займитесь совершенствованием своего тела, вспомните детские мечты, влюбитесь заново в своего мужа или жену и будьте счастливы еще много-много лет по-настоящему, по-своему!» — советует Любовь Розенберг.
